自製減肥果汁

西瓜汁�著社會的發展， 生活水準的提高， 飲食的不注意， 加上缺少體育運動等等， 以致現代人的肥胖率呈現飛快上漲的趨勢。 怎樣才可以有效的控制體重呢?這是很多愛美的人士都想知道的， 減肥的方法很多如：瑜伽， 跳舞， 跑步， 游泳， 節食等等， 其注要的目的都在於減少人體過度的脂肪。 下面， 我為大家介紹一些在家都可以做的減肥果汁。

減肥果汁是用蔬菜和水果做成的的一種健康保健的飲料， 其裡面含有水果和蔬菜的所以營養成分， 做成飲料更利於腸道的吸收。 很多愛美的人士都喜歡做減肥果汁。

那究竟減肥果汁是怎樣做的?下面， 就為大家介紹幾款減肥果汁。

一、芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

1、芹菜洗淨， 放入沸水中焯一下， 然後切段榨汁。

2、蘋果肉挖出， 去籽榨汁， 然後將二者混合。

3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。

減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分， 是清腸排毒的最佳蔬菜， 而且熱量極低。 西瓜能夠為身體補充水分， 消腫利尿， 而且能夠綜合

芹菜的澀味， 二者是非常不錯的搭配。

二、香蕉李子汁

材料：香蕉、李子、蜂蜜。

1、香蕉去皮， 放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。

2、李子洗淨， 核取出榨汁。

3、把香蕉汁倒入杯中， 然後上面倒上李子汁， 可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

減肥原理：李子是夏季常見的水果之一，

它的味道酸甜可口， 同時又具有大量的營養素。 而香蕉則能提供很強的飽腹感， 而且潤腸通便

， 這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲， 起到瘦身的作用。

三、奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

1、將三種水果洗淨、去皮、切塊， 放入果汁機中。

2、加入250cc的開水。

3、打完後加入適量的蜂蜜， 即可食用。

減肥原理：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質， 可以幫助排便， 並清除體內廢物與毒素， 排毒的效果一級棒， 還能有效提升人體

免疫力， 喝了自然能美膚和瘦身。

以上就是為大家介紹的減肥果汁， 有自製減肥果汁的時候， 我們也可以選擇自己喜歡的水果， 適當的加入進去進行調味， 這樣可以使自製的減肥果汁更加的美味可口。