子宮是女性朋友重要的部位， 是孕育小生命的重地， 如果子宮出現了問題， 那麼你的生育能力就會受到影響。 中醫講， 宮寒是威脅女性生育能力的常見疾病， 那麼如果女性出現了宮寒， 我們該如何調理呢？下面為大家介紹調理宮寒的妙方。
如何調理宮寒
“暖宮操”做法：雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近床面， 保持5分鐘。 接著平躺於床， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持3-5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。
鵝卵石快步走
宮寒、經痛， 不妨試試快步走的暖宮方法。
多健身
要想暖宮， 多鍛煉不失為一個好方法。 它能夠增強體質， 有助於排毒， 去除體內的寒邪， 能夠預防宮寒的發生。
少吃寒涼食物
無論什麼時候， 女性要少吃寒涼的食物， 避免寒氣積累。 此外， 還可以多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足。
不要做冰涼的凳子、椅子
女性任何時候都不要做在有寒氣的地方， 例如冰涼的凳子、地面等地方， 這樣很容易讓子宮受寒。
中醫為宮寒女性推薦三款食療方。
1.雞煮益母草
雞一隻(黑骨白毛者佳)， 益母草500g(分4份， 一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。
2.紅花孕育蛋
取雞蛋1只， 打一個口， 放入藏紅花1.5g， 攪勻蒸熟即成， 月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋， 1天吃1個， 連吃9個。 然後等下一個月經來潮的下一天再開始服， 持續服3～4個月經週期。 主治氣虛夾瘀不孕。
3.當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g， 好甜酒1500g。 將全當歸細切碎後與遠志和勻， 以白布袋貯置淨器中， 用酒浸泡， 密封。 7日後可開取， 去渣備用。 每晚溫飲， 隨量飲之， 不可間斷。 酒用盡， 依法再制。 功能活血通經， 調和氣血。 適用于婦女經水不調， 或氣血不足者。
