秋季手腳冰涼又來襲 按摩飲食調養

隨著秋季的深入， 很多的女性朋友又出現了手腳冰涼的情況。 想要徹底的改善手腳冰涼的情況， 我們要進行內調。 那麼是哪些因素導致了手腳冰涼的發生呢？我們又該如何改善手腳冰涼呢？看看下文。

手腳冰涼的原因：

迴圈障礙

1、心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

陽氣不足

中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，

致使肝脈受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致腎臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。

月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中， 女性占絕大多數。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少， 從而引發寒症。

疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎， 多發生于青年女性。 血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

此外， 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

我們又該如何改善手腳冰涼

揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳，

每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。

揉搓勞宮穴：勞宮穴位於手心部。 一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。

按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下邊有一根動脈。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼， 輕輕用力， 兩邊各拍打100餘次。

另外， 食療對於改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。 如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生薑5片、紅糖適量，

每晚煎茶喝)對改善手腳冰涼的療效頗佳。 冬季手腳冰涼， 還可適當吃些羊肉、狗肉等， 暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕， 同時也要做好身體的保暖工作。