人的營養吸收主要是靠腸胃正常運用來完成的。 女性的腸胃不好， 難以吸收身體所需的營養， 體形消瘦， 頭髮沒有光彩， 臉色暗黃， 整個人看起來特別憔悴。 飯後的習慣與腸胃的健康密切相關， 飯後的好習慣當然會讓腸胃更健康， 更容易吸收營養;可是飯後的壞習慣， 卻會加大腸胃的負擔， 嚴重的話， 會引發各種腸胃疾病。 因此， 對於飯後應該做的行為與不應該做的行為都要有所瞭解， 這樣才能更好保護腸胃的健康。
飯後七不做， 避免腸胃疾病
1、飯後不要喝水
在吃完飯後， 馬上喝水會稀釋胃液， 削弱了胃液的消化能力，
2、飯後不要喝汽水
較之飯後喝水， 飯後喝汽水更損害身體。 汽水會產生二氧化碳， 增加胃內壓， 會導致急性的胃擴張， 對胃非常不好。
3、飯後不要喝濃茶
濃茶中會含有大量的單寧酸， 飯後喝濃茶， 會讓食物中還沒消化的蛋白質和單寧酸結合形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收。 而且， 濃茶中含有的物質還會影響鐵元素的吸收， 長期飯後喝濃茶， 容易導致缺鐵性的貧血症狀。
4、飯後不要吃水果
飯後馬上吃水果難消化。 因為食物進入胃部需要經過1-2小時的消化， 才能緩緩排除。 而飯後立即吃水果， 水果會被之前的食物所阻礙，
5、飯後不要立刻洗澡
吃完飯後就去洗澡， 會讓體表的血流量增加， 而胃腸道的血流量相對減少， 會使腸胃的消化功能減弱， 容易引起消化不良。
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有一些人在吃飽飯後， 會放鬆褲帶， 讓肚子舒服點。 但是這樣的行為會造成腹腔內壓的下降， 使得胃部下垂， 長期下來， 會患上真的胃下垂。
7、飯後不要唱K
吃完飯後， 胃部的容量加大， 血流量也增加， 而唱歌會使隔膜下移， 增加腹腔的壓力，
飯後四個做法， 為腸胃提供保護
1、在燒烤後要吃香蕉
一般， 燒烤食物中含有苯並芘等致癌物質， 而香蕉中含有的物質能夠抑制苯並芘的致癌作用， 有利於健康。
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在吃過油膩的食物後， 可以喝一杯芹菜汁來解膩， 因為芹菜中的纖維素可以帶走部分的脂肪， 能夠防止發胖。
3、消化不良， 和大麥茶或橘皮水
飯後消化不良，
4、吃蟹後， 喝生薑紅糖水
蟹性屬寒， 脾胃虛寒的人吃蟹容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等現象。 在吃蟹後， 喝一杯生薑紅糖水能夠驅寒暖胃， 促進消化。 要注意的是， 糖尿病患者不宜飲用。
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