你是否在工作中覺得很有壓力， 並且是規律性地， 以至於你幾乎要爆發了?對你的健康和職業生涯這些是很不利的。 不妨看看以下4種策略， 幫助你和別人保持冷靜， 創造一個更加和平的職場。
1.從中間人那裡得到的幫助(不管來自你的經理或人事部門)， 可以幫你消除激烈的處境。
如果辦公室的員工中沒有一個職業調停人， 或一個你覺得和人事分享讓你不舒服的事情的人， 用一種平靜的方式告訴你的對手， 你如何希望被認為是內行地。 "一定要記住Don Henley的(評論)， "每一個故事都有三方面， 你的， 我的和又冷又硬的事實，
2.避免激怒。
一點尊重可以把憤怒扼殺在搖籃裡， 因此保持冷靜的最好方式是， 遵循黃金法則。 "這意味著不要不尊重別人， 尤其是在公眾場合， 信守你的承諾， 並遵循遊戲規則， " Bies如此說
如果是一個管理人， 你不得不報導壞消息(拒絕休假一天的請求或拒絕一個項目提議)， 但一定要解釋原因。 人們可以對你的決定失望， 卻不至於被它惹怒， 只要它看起來是適當的， 並且程式是公正和透明的。
3.呼吸。
這是至關重要的建議。 無論你必須到街上轉一圈而讓自己的頭腦清醒， 或坐在馬桶上調整自己的呼吸， 說話之前三思可以保住你的工作。
4.發怒的同時也要有同情。
如果你團隊的一個成員真的爆發了， 努力用憐憫勝過懲罰。 坦布林大學的一項研究發現， 當經理給予正在怒氣中的下屬額外的支援時， 工廠的緊張就消散了。 但是當憤怒的員工受到懲罰， 甚至被開除， 福克斯商業學校的研究人員發現， 對辦公室的士氣沒有積極作用。
