自古就有人體的第二心臟之說。 從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 因此， 這個地方最容易導致血液迴圈不好， 醫學典籍記載：“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰。 ”尤其是對我這個經常感覺手腳冰涼的人， 泡腳是一個極好的方法。
選擇泡腳的木桶， 艾蒿， 洗淨、晾乾， 依照中醫介紹的泡腳方法開始嘗試泡腳。
一段時間泡下來， 感覺的確不錯， 身體許多方面的不適有明顯的改善， 例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。 有時感冒了， 就泡一腳， 效果還真明顯， 關鍵是通過泡腳活血化瘀， 疏通經絡，
一、泡腳應注意的問題：
第一， 泡腳時間不宜過長， 以20～30分鐘為宜， 後心潮濕、額頭出汗珠即可。 若泡腳時不出汗， 也不可時間長， 多泡幾次就會有改善的。
第二， 最好睡前泡腳， 但要飯後一小時。
第三， 以溫水40-50℃最合適， 用浴巾覆蓋木桶， 不僅能達到保持水溫的目的， 又能使膝關節置於桶內， 提升膝關節溫度。
第四， 浸泡前後喝1杯水， 以利新陳代謝及體液的補充。
艾草泡腳的好處
方法及療效：
睡前泡腳(飯後一小時)以溫水40-50℃， 涼了不斷加溫， 時間以20-30分鐘
(全身溫熱發汗為度)有溫經,活血化瘀的作用.
① 艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張， 末梢神經炎， 血液迴圈不好，
③ 艾草加鹽適用上焦有火， 經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
④艾草加花椒20粒， 適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
泡腳後按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起， 雙腳互相磕打)
※禁忌:
發燒、高血壓150/90以上， 糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛
車禍或意外受傷之疼痛:艾草全株30g、老公鬚30g、蔥根60g、煎湯20分鐘後 薰洗或浸泡。
皮膚騷癢:艾葉30g、花椒30g、地膚子、白鮮皮各15g， 水煎薰
自古就有人體的第二心臟之說。 從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 因此， 這個地方最容易導致血液迴圈不好， 醫學典籍記載：“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰。 ”尤其是對我這個經常感覺手腳冰涼的人，
朋友一起選購了泡腳的木桶， 是總統牌的泰國橡木木桶。 我們幾個合夥到田野採集艾蒿， 洗淨、晾乾， 依照中醫介紹的泡腳方法開始嘗試泡腳。
一段時間泡下來， 感覺的確不錯， 身體許多方面的不適有明顯的改善， 例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。 有時感冒了， 就泡一腳， 效果還真明顯。 詢問大夫說， 效果遠不止這些， 關鍵是通過泡腳活血化瘀， 疏通經絡， 可預防改善許多疾病呢。
泡腳的過程中， 瞭解了一些常識， 集攥了一些方法呢。
