每個人都想要擁有長久的壽命， 但在生活中長壽並不會很簡單， 人們想要獲得長壽對於生活中所有事情都要重視起來， 尤其是對於延長壽命的方法更是需要十分重視， 而通過茶飲是一種很好的延壽方式， 今天小編為大家帶來的便是能夠幫助我們延年益壽的延壽茶。 希望大家都可以獲得更加長久哦。
延壽茶
原料
遠志2g、山藥2g、巴戟2g、菟絲子2g、五味子2g、紅茶10g。
用法
用500ml水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘， 沖泡紅茶飲用。 可加蜂蜜。 沖飲至味淡。
功能
延年益壽， 益智寧神。
用途
中老年體虛神衰者。
延長壽命的方法
1、一定要吃好早飯
吃早飯就等於吃補藥， 是最重要的一頓飯， 一定要吃好， 吃營養。 早飯最好是七點吃最好， 最好吃穀類、豆漿、雞蛋或者肉蔬菜加水果。
每天要堅持吃早飯， 養成習慣。
2、堅決不要抽煙
吸煙有害健康， 都知道這個道理， 但是還是不能戒煙， 人的一生中吸煙的人要比不抽煙的人少活20-25年， 很可怕的資料， 抽煙還容易得各種器官類病。
3、每天適量補充必需營養
每天吃一盤蔬菜， 八兩到一斤;每天兩個水果;不要超過25克油;每天四兩米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白， 肉、蛋、奶、魚、豆。
一天八杯水， 一兩肉， 一個雞蛋， 半斤牛奶， 豆腐一塊， 魚30克， 六兩鹽。
4、不要老是生氣
怒傷肝， 悲傷肺， 憂傷傷脾， 百病源於氣。 人不可能不生氣， 但是不要無辜的生氣，
5、多走路多鍛煉
每天走路半小時， 鍛煉半小時到一小時， 多注意體育鍛煉， 可以增強體質， 延年益壽。
6、儘量還是不喝酒
少量喝酒是有好處的， 但是大量或者喝醉是對身體極大的傷害。 喝多會傷肝， 傷腦， 傷胃， 傷心， 喝醉一次等於一次急性肝炎。
7、注意家庭和諧
人的疾病很多因素來源於家庭的矛盾， 打架， 吵架， 生氣等家庭矛盾。
結語：長壽是所有人都想要擁有的， 但在生活總很多人會因為各種因素導致壽命折損這種情況出現， 因此在生活中追求長壽的方法是必不可少的， 因而小編今天為大家帶來的延壽茶以及長壽的方法， 希望大家都可以獲得長久的壽命哦。
