很多人對自己的要求很高， 想要減肥， 同時還想要增高， 也想得到健美的效果， 所以說人們就選擇了做健美操的方式來完成自己的希望和要求， 而減肥增高還健美是必須要做好相關的調理和要求的， 也要對運動有耐心， 而每次做健美操的時候也要對自己嚴格一點， 但是不能過度的著急， 那麼減肥增高健美操的方式有哪些?
仰臥， 兩膝關節彎曲， 兩腳掌平放床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動， 吸氣時鼓腹， 呼氣時縮腹。
仰臥， 兩手抱著後腦勺， 胸部稍抬起， 兩腿伸直， 上下交替擺動， 由幅度小到幅度大、由慢到快，
仰臥， 兩臂向上伸直， 兩腳一齊向上翹。 注意：向上翹時膝關節不要彎曲， 腳尖要繃直， 兩腿和身體的角度最好達到90度。 腿上翹後停片刻再放下。 如此反復進行， 直到腹部發酸為止。
仰臥， 兩手放在身體兩側， 用腹肌的力量(收縮腹肌)， 使上身坐起， 然後再躺下。 必要時可用手幫助扶起。 每天早晚練10—20次。
仰臥， 兩手放在身體兩側， 用手支撐住床， 兩膝關節彎曲， 兩腳掌蹬住床， 臀部儘量向上抬， 抬起後停2—4秒落下， 休息一會兒再始。 如此反復練習。
仰臥， 兩手放在身體兩側， 兩腿儘量向上翹， 翹起來以後像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬， 直到兩腿酸沉為止。
減肥增高的健美操可以按照上面我們說的方式來給自己鍛煉， 讓自己得到健身減肥還可以健美的效果，
