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多吃黑米粥好處多黑米粥做法

多吃黑米粥好處多 黑米粥的做法

我們生活中, 粥的種類多種多樣, 除了白粥以外還有皮蛋瘦肉粥, 燕麥粥、黑米粥等等, 今天小編就教大家如何做黑米粥。 黑米粥不僅營養高而且味道鮮美, 一起去學習吧!

黑米粥的做法

做法一

材料:黑米60克。

做法

1、黑米60克。

2、將黑米洗淨, 在碗中浸泡5——6個小時, 放入紫砂燉鍋中, 燉一個晚上。 第二天開鍋就可以食用了。

做法二

材料:黑米;白米;紅糖, 紅棗十顆, 幹玫瑰花苞十幾條。

做法

1、將黑米白米按1:1的比例, 洗淨, 加水浸泡一夜, 方便熬煮。

2、將米倒入電鍋中, 加開水熬煮, 一定要一次把水家足。

3、等待粥煮開時, 將紅棗洗淨去核, 切成丁, 玫瑰花苞去蒂, 將花瓣分開, 備用, 粥煮開後, 將紅棗加入一同熬煮, 至米粒漲開, 煮至粘稠時, 將紅糖放入, 溶化。

4、起鍋前將玫瑰花瓣撒入, 攪拌均勻即可。 小訣竅“煮粥沒訣竅, 上下三十六攪”, 粥煮開後, 一定要不時攪拌, 以利於受熱均勻, 並使粥不粘鍋。

做法三

材料:血糯米, 黑米, 冰糖。

做法

1、血糯米, 黑米混在一起, 血糯米要比黑米多些, 加冷水泡至少15分鐘。

2、倒掉水, 再加冷水泡10分鐘, 再倒掉, 再加冷水泡10分鐘後直接放入鍋中, 加冰糖適量, 小火煲煮, 米脹開, 糖化入粥即成。

小訣竅

1、血糯米是帶有紫紅色的種皮的大米, 因為米質有糯性, 所以稱為血糯, 天然的血糯米經過溫水浸泡後, 由於種皮的紅色素被水溶液慢慢溶解,

會逐漸出現紫紅色水溶液, 隨時間延長, 紅色越來越濃。 並在煮熟後, 紅色種皮會與胚(米粒)分離。

2、假冒的血糯米是以劣質大米, 通過紫紅色的顏料染色而成。 最明顯的區別是浸泡在水裡後, 水質變紅的速度明顯快於血糯米真品, 多洗幾次就會露出白米的原形, 而且燒煮後沒有紅色種皮出現。

做法四

材料:黑米適量, 桂圓若干顆, 紅棗若干顆, 桂花適量, 大米適量。

做法

1、幹紅棗洗淨桂圓剝皮。

2、黑米和白米3:1的比例煮開。

3、軟爛的時候加入紅棗, 桂圓, 桂花煮十分鐘。

4、最後可加些冰糖調味。

做法五

材料:紅棗8顆, 桂圓幹16顆, 黑米30克, 大米70克, 水適量。

做法

1、黑米, 大米淘洗乾淨, 用清水浸泡半小時。

2、紅棗和桂圓幹用水沖洗乾淨。

3、黑米, 大米加入到陶瓷煲中, 加入適量清水, 中火煮開, 將紅棗和桂圓幹加入, 轉小火熬制45分鐘左右。

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