消化不良和感冒一樣， 是一種非常普遍的疾病。 人們發生消化不良， 就會出現腹瀉腹脹等症狀。 消化不良雖說不是什麼大毛病， 但卻是讓人渾身不舒服， 提不起精神來。 那麼， 出現了消化不良的症狀應該怎麼辦呢?
1 主食
消化不良的人群在選擇主食的時候， 最好是選擇一些好消化的食物， 麵條、饅頭、花卷這樣都是很好消化的食材， 適合消化不良的人群食用。
2 肉食
大部分的肉食都會比較難消化一些， 所以， 消化不良吃什麼好?在選擇肉食、蛋類、奶類的時候， 最好挑選一些蛋白質和鈣質含量較少的， 比如鴨肉，
3 蔬菜
消化不良的人適合吃一些新鮮的蔬菜， 這樣對改善胃動力會有幫助。 茄子、胡蘿蔔、番茄都適合消化不良的人群食用。
4 水果
在選擇水果的時候， 蘋果、香蕉、木瓜都是消化不良的人最佳選擇。 消化不良吃什麼好?水果裡的消化酶， 是增加胃動力很好的物質。
5 高纖維食物
多吃一些高纖維的食物， 可以促進胃腸道的消化和吸收。 全穀食物是不錯的選擇。
如果大家出現了消化不良的症狀， 那麼不妨可以嘗試多吃上述介紹的食物， 這些食物能夠幫助大家改善消化不良的症狀。 另外， 經常出現消化不良症狀的朋友， 平時也要多加注意養護胃部， 避免經常出現消化不適!
