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便秘怎麼調理 推薦7款食療方幫你調理便秘

由於人們日常飲食的不規律以及不健康的飲食方式, 往往會不利於我們腸胃的消化, 從而引發便秘。 那麼便秘怎麼調理呢?便秘吃什麼好?有哪些便秘的食療方可以有效的改善便秘呢?今天小編就來推薦給你7款藥膳食療方, 讓你的腸胃通暢, 遠離便秘!快來看看吧。

1、二仁通幽湯

材料:桃仁9個, 郁李仁6克, 當歸尾5克, 小茴香1克, 藏紅花1.5克。

做法:五物合煮, 去渣。 不拘時飲用。

功效:潤湯通便, 行氣消脹。 有效消除腹部漲滿, 小便不通等症狀。

2、黃酒核桃泥湯

材料:核桃仁9個, 白糖50克, 黃酒50克。

做法:先把核桃仁壓碎, 然後放到鍋裡面,

加入適量的白糖, 再加少量的黃酒和一碗水, 用微火煎煮15分鐘就可以了。

功效:對長期減肥造成的習慣性便秘有很好的療效。

3、四仁通便飲

材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法:四物搗爛, 用開水500毫升沖泡, 加蓋片刻即成。

功效:潤湯通便。

4、橙手煎

材料:柳丁1個, 蜂蜜50克。

做法:柳丁用水浸泡去酸味, 帶皮切開與蜜加水同煮成汁。

功效:養胃止嘔, 消食下氣, 潤腸通便。

5、菠菜粥

材料:新鮮菠菜100克, 粳米100克。

做法:首先把菠菜洗乾淨, 然後放到沸水裡面燙半熟去掉苦澀味。 然後取出出切碎。 待粳米煮成粥之後, 將菠菜放進去, 攪拌均勻, 煮沸就可以了。

功效:適宜於長期減肥造成的習慣性便秘。

6、杏仁蜜膏

材料:杏仁(去皮尖)30克, 生蜂蜜120克,

甘草10克。

做法:杏仁加水200毫升煎取汁, 加入蜂蜜、甘草, 放沙鍋中慢火熬成稀膏。

功效:潤五臟, 通便秘。

7、木耳肉片湯

材料:水發黑木耳150克, 清湯1250克, 瘦豬肉150克, 味精1克, 綠葉菜25克, 胡椒粉05克, 熟筍片50克, 醬油、精鹽、澱粉適量。

做法:水發黑木耳洗淨、瀝幹, 瘦肉切片放入碗中, 加精鹽、幹澱粉拌勻漿好。

湯鍋置於旺火, 倒入清湯, 放入黑木耳、筍片燒沸, 加精鹽1克, 下綠葉菜、肉片氽熟, 湯沸時撇去浮沫, 放醬油、味精, 出鍋後撒上胡椒粉即成。

功效:滋陰潤燥, 強壯身體, 適用於腸燥便秘。

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