游泳是夏季流行的健身運動， 但是春季的氣候也可以適當的選擇游泳健身的， 相信大家對於游泳的好處都能說出很多來， 但是你們知道游泳皮膚過敏怎麼辦呢?遇到嗆水時又該怎麼做呢?今天就介紹一些常見的游泳小常識。
在游泳的過程中， 泳池裡的水與肌膚是直接接觸的， 很有可能會出現過敏的現象， 那麼游泳皮膚過敏怎麼辦呢?下面小編就來分析導致過敏的原因。
游泳皮膚過敏的原因
1、水源問題
如果你選擇的不是正規的泳池， 水中可能會有農藥、化學廢液、各種細節、各種微生物等污染，
2、過敏因素
年齡的增長對過敏反應影響較大， 會導致皮膚的分泌功能降低， 會降低對外界刺激的抵抗能力， 很容易出現過敏反應。
游泳的環境太差， 污染刺激超過了身體所能承受的極限， 那麼就會出現過敏的反應;其次還與情緒有一定的關係， 情緒低落或壓力過大都會導致抵抗力減弱， 甚至出現內分泌系統的紊亂， 這時選擇游泳就很容易導致過敏現象。
溫度影響， 由於天氣較為含量， 當人體還沒有適應水溫就貿然下水， 不僅可能出現抽筋等不良反應， 也可能會導致皮膚過敏。
3、處理方法
在出現過敏反應後， 儘量就不要去游泳了，
4、健康貼士
過敏區域的免疫能力將會非常低， 一定要保持這個部位的清潔， 以免受到其它刺激後發生惡化。 有危險標示， 或有污染的水域， 就不要前往游泳了， 對健康非常不利， 下水後一旦出現皮膚不適反應， 需立即出水， 並用清水清洗。
游泳嗆水
在游泳的過程中， 嗆水是一件很常見的事情， 其原因主要還是游泳技巧不夠熟練， 當你掌握一定的呼吸技巧後， 那麼你就不容易嗆水了， 下面將教你正確的游泳呼吸方法， 以及嗆水後的處理方法。
1、解決方法
在游泳的時候嗆水了， 千萬不要慌張， 儘量的控制動作，
2、呼吸技巧
在岸上， 我們呼吸都是在無意識的情況下進行的， 而在水中進行換氣時， 需要先將肺裡的空氣吐出， 然後使用嘴來進行呼吸， 可用舌頭頂住上顎， 可以避免水直接吸入肺中， 引發嗆水， 呼吸的節奏儘量與動作保持一致， 在吸氣時， 是浮出水面的狀態。
3、危險提醒
一般嗆水後都會引起身體不自主的咳嗽， 輕微的情況， 咳嗽幾下就好了， 但是嚴重的情況下， 很難將肺中的水咳出， 而且一旦嘴沉入水下， 就很容易導致嗆水更加嚴重， 很容易發生溺水。
4、健康貼士
如果發現咳嗽幾次後沒有恢復正常，
游泳怎麼睜眼睛
在水中是可以睜開眼睛的， 前提是游泳區域的水是乾淨的， 一般正規的泳池都是可以達到標準的， 在湖泊或者池塘裡的時候， 就不要嘗試了。
1、如何睜眼
首先要選擇乾淨的泳池， 或者自備一盆乾淨的清水， 當眼睛都處於水中時， 再睜開眼睛。 一般來說， 第一次在水中睜眼的時候是比較困難的。
因為眼睛在陌生環境中是會收到刺激的， 會條件反射閉上眼睛， 初次嘗試， 可以緩慢的睜開眼睛， 大約十秒後眼睛就會適應水的刺激， 就不會有任何不適症狀了。
2、污染危害
水質如果達不到乾淨的標準， 就會對眼睛造成傷害， 例如其中含有的化學廢物、微生物、塵埃、泥土等都會對眼睛造成傷害， 會出現眼睛紅腫、炎症等不良反應， 嚴重情況下還可能會導致視力下降， 甚至是失明。
3、防護措施
在水下進行睜眼活動後， 上岸需立即使用眼藥水進行眼部消毒， 而且睜眼在水下活動時間不宜過長， 對於污染較為嚴重的水域， 最好佩戴泳鏡。
4、健康貼士
由於眼球中液體與水有些不同， 長期使眼球接觸到水， 會使眼部粒子不平衡， 進而會影響眼睛的健康， 在水中進行睜眼活動不宜超過十分鐘， 可以適當的閉眼進行休息。
游泳的危害
游泳是一項健康的全身運動， 但是每次游泳的時間不宜過長，否則對人體還是有害的，具體原因，我們下面一起來看看吧。
1、鍛煉效果
正常的游泳鍛煉，進行40分鐘就會有明顯的鍛煉效果，繼續鍛煉效果並不會繼續增大。因此，如果是進行鍛煉身體，進行40分鐘左右的游泳鍛煉即可;如果是進行游泳訓練，也不宜超過兩個小時。
2、水的危害
游泳池中一般都含有豐富的消毒劑，這種物質雖然對皮膚不會直接造成傷害，但是與汗液等反應後，很容易形成三氧化碳這種物質，會嚴重的刺激如眼睛、嗓子等脆弱部位，從而對身體造成傷害。
3、熱量流失
水的導熱性非常好，而且水的溫度一般都比體溫要低，會導致人體熱量大量的流失，如果在水中待的時間太長，就會導致體溫過低，出現嘴唇發青、皮膚泛白、打冷戰等反應，嚴重者甚至會出現抽筋現象。
4、健康貼士
游泳下水前，需要做適量的熱身運動，並讓身體提前適應水溫，下水後不宜連續在水中超過一個小時，否則就會對健康造成傷害。
游泳浮起來的技巧
游泳都害怕沉到水底，其實想浮起來，方法非常的簡單，而且有很多方法可以在水中浮起來，下面將傳授給大家在水中浮起來的技巧。
1、借助浮力
不太會游泳的人，可以利用救生圈、救生衣等浮力較強的物品使自身浮起來，是一種罪常見且實用的方法。
2、借助呼吸
人體的密度比水要小，加上空氣的作用，可以很容易的就浮出水面。使用這個方法的首要條件就是你可以進行呼吸，然後大口的呼吸，吸入盡可能多的空氣，這樣就很難再沉下去了，而且掌握好呼吸的節奏，就可以一直在水面飄著。
3、借助動作
對於比較擅長游泳的人來說，可以使用各種動作浮起來，對於不會游泳的人來說，接下來的動作要領很重要。腿部動作，兩腿自然併攏，腳稍做內旋運動，使用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿做鞭打動作，膝關節曲度約為160°;配合手部運動，手向上運動時使用側面，儘量減小阻力，向下劃水是，使用正面，儘量增大阻力，可以幫助身體儘快出水。
4、健康貼士
對於初學者來說，最好有人進行動作示範，這樣可以學習的更快，而且在初步練習的時候，可以選擇淺水區域進行練習，比較安全，當然，有高手在身邊就完全不用擔心了。
游泳的好處
1、游泳可幫助燃脂減重
誰都知道，游泳能減肥，不過你知道麼，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。
以遊10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優孰劣，大家一看便知。
2、游泳可緩解運動性哮喘
再沒有比運動時出現呼吸困難更悲催的事情了!與在空氣乾燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。
研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將，他在小時候患上了哮喘，隨後父母讓他練習游泳來幫助緩解症狀，結果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運冠軍，真是一舉兩得!
3、游泳能提高身體的柔韌性
游泳需要人們在水裡不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產生向前的推進力。
在游泳過程中，重複的做手臂和腿部運動，可以更好的提高身體的靈活性和柔韌度。所以建議上班族們及有關節病的人可以試試游泳這一運動。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對這些游泳小常識都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。游泳是一項需要長期堅持的有氧運動，大家一定要堅持鍛煉哦!
但是每次游泳的時間不宜過長，否則對人體還是有害的，具體原因，我們下面一起來看看吧。1、鍛煉效果
正常的游泳鍛煉，進行40分鐘就會有明顯的鍛煉效果，繼續鍛煉效果並不會繼續增大。因此，如果是進行鍛煉身體，進行40分鐘左右的游泳鍛煉即可;如果是進行游泳訓練，也不宜超過兩個小時。
2、水的危害
游泳池中一般都含有豐富的消毒劑，這種物質雖然對皮膚不會直接造成傷害，但是與汗液等反應後，很容易形成三氧化碳這種物質，會嚴重的刺激如眼睛、嗓子等脆弱部位，從而對身體造成傷害。
3、熱量流失
水的導熱性非常好，而且水的溫度一般都比體溫要低，會導致人體熱量大量的流失，如果在水中待的時間太長，就會導致體溫過低，出現嘴唇發青、皮膚泛白、打冷戰等反應，嚴重者甚至會出現抽筋現象。
4、健康貼士
游泳下水前，需要做適量的熱身運動，並讓身體提前適應水溫，下水後不宜連續在水中超過一個小時，否則就會對健康造成傷害。
游泳浮起來的技巧
游泳都害怕沉到水底，其實想浮起來，方法非常的簡單，而且有很多方法可以在水中浮起來，下面將傳授給大家在水中浮起來的技巧。
1、借助浮力
不太會游泳的人，可以利用救生圈、救生衣等浮力較強的物品使自身浮起來，是一種罪常見且實用的方法。
2、借助呼吸
人體的密度比水要小，加上空氣的作用，可以很容易的就浮出水面。使用這個方法的首要條件就是你可以進行呼吸，然後大口的呼吸，吸入盡可能多的空氣，這樣就很難再沉下去了，而且掌握好呼吸的節奏，就可以一直在水面飄著。
3、借助動作
對於比較擅長游泳的人來說，可以使用各種動作浮起來，對於不會游泳的人來說，接下來的動作要領很重要。腿部動作，兩腿自然併攏，腳稍做內旋運動，使用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿做鞭打動作，膝關節曲度約為160°;配合手部運動，手向上運動時使用側面，儘量減小阻力，向下劃水是，使用正面，儘量增大阻力，可以幫助身體儘快出水。
4、健康貼士
對於初學者來說，最好有人進行動作示範，這樣可以學習的更快，而且在初步練習的時候，可以選擇淺水區域進行練習，比較安全，當然，有高手在身邊就完全不用擔心了。
游泳的好處
1、游泳可幫助燃脂減重
誰都知道，游泳能減肥，不過你知道麼，游泳的減肥效果跟在跑步機上跑步的減脂效果不相上下，而且如果選擇合適的游泳姿勢和強度的話，游泳比跑步還能減肥。
以遊10分鐘為例，蛙泳能燃燒60卡的熱量，仰泳能燃燒80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃燒掉150大卡的熱量;而相比之下，跑步10分鐘卻僅僅能消耗100卡的熱量。孰優孰劣，大家一看便知。
2、游泳可緩解運動性哮喘
再沒有比運動時出現呼吸困難更悲催的事情了!與在空氣乾燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。
研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。最典型的例子就是韓國的游泳名將，他在小時候患上了哮喘，隨後父母讓他練習游泳來幫助緩解症狀，結果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運冠軍，真是一舉兩得!
3、游泳能提高身體的柔韌性
游泳需要人們在水裡不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳就充當魚鰭的角色，通過蹬水產生向前的推進力。
在游泳過程中，重複的做手臂和腿部運動，可以更好的提高身體的靈活性和柔韌度。所以建議上班族們及有關節病的人可以試試游泳這一運動。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對這些游泳小常識都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。游泳是一項需要長期堅持的有氧運動，大家一定要堅持鍛煉哦!
