頭腦宜清靜。 盛夏烈日高溫蒸灼， 令人感到困倦、煩躁和悶熱不安， 使頭腦清靜， 神氣平和是養生之首要。 據古醫經《養生篇》中記載， 夏日宜“靜養勿燥”， 節嗜欲、定心氣——可居高明、可遠眺望、可入山林、可坐台榭空敞之處， 以避炎夏。 切忌火爆脾氣、一蹦三跳， 情緒激越而傷神害臟腑。
飲食宜清淡。 炎夏暑熱， 少食高脂厚味、辛辣上火之物， 飲食清淡可起到清熱、祛暑、斂汗、補液等作用， 還有助於增進食欲。 新鮮蔬菜瓜果， 如番茄、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜之類清淡宜人， 既能保證營養， 又可預防中暑;菊花清茶、酸梅湯和綠豆汁、蓮子粥、荷葉粥、皮蛋粥等亦可清暑熱，
遊樂宜清幽。 炎夏不宜遠途跋涉， 最好是就近尋幽。 清晨， 曙光初露， 涼風習習， 到溪流、園林散步， 做氣功、保健操等， 可使你心曠神怡， 精神清爽;傍晚， 散步徜徉在江濱湖畔， 亦會令你心靜如水， 煩悶、暑熱頓消。 晚上， 在人少、清涼之室， 聽聽音樂、看看電視， 或邀三朋四友， 品茗聊侃， 亦愜意舒心。 適當過過現代城市的夜生活， 去夜總會、歌舞廳、卡拉OK， 瀟灑一回， 對豐富生活內容大有好處， 但不宜常往， 特別是老人更應慎之， 否則亦會傷神害身， 樂極而生悲。
