哪些健身器械能減肥呢

隨著社會的不斷進步， 現在我們的生活水準也是提高了很多。 大家更加在意自己外貌形象和氣質， 因為這樣大家更加的喜歡去往健身房。 而健身房也是從一開始的只有一些跑步機， 變成現在對於全身都可以達到鍛煉各種健身器械， 這個時候就有一些朋友有點迷茫。 想問下哪些健身器械能減肥呢?

一、推胸訓練機

品牌推薦：威拓推胸訓練機;悅多推胸訓練機;阿美神推胸訓練機。

注意事項：

推胸訓練機， 是TR迴圈訓練系統簡單易用， 通過力量和新陳代謝訓練能迅速燃燒體內脂肪。 更吸引訓練者的是TR迴圈訓練系統為每位元訓練者創造了一種友好而不受拘束的訓練氛圍，

尤其對精力充沛的中老年訓練者尤其適用。

二、舉重床

品牌推薦：CRYSTAL舉重床;SCHMIDT舉重床;品健舉重床;瑞亞特舉重床。

注意事項：

1.睡在上面， 雙手握住康杠鈴。 這是很重要的一點， 握距一定要完全一樣， 不然會重量不一樣。

2.在臥推的時候一定要叫人看好， 也就是俗稱的保護， 萬一一個力氣不支是個很嚴重的問題。

三、多功能拳擊架

品牌推薦：康強多功能拳擊架;戴美斯多功能拳擊架;阿美神多功能拳擊架;博克形多功能拳擊架。

四、划船器

品牌推薦：艾威划船器;新貴族划船器;康樂佳划船器。

注意事項：

關照”平日動不著的肌肉。

划船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，

讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動範圍， 同時有效活動脊柱的各個關節， 不但增強了彈性， 也增加了韌性。 練習“划船”時， 要注意動作的連貫性， 每一個蹬伸的動作不要出現停頓。 劃行過程中的動作一定要到位， 幅度過小則參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮。 划船器適用於平日不大活動的人群， 對中老年人尤為有益。

其實在健身房很多的健身器械都是可以瘦身的， 大家選擇的時候可以根據自己想瘦的部位選擇適合的健身器械， 不過在使用的時候一定要根據專業的教練指導下進行。 以免自己不會， 器械損壞事小， 但是傷著自己身體就是不好了。