1、桑拿單純利用水蒸氣加溫排汗， 而汗蒸則是利用電氣寶石紅外線反射原理， 釋放負離子， 亞離子， 代謝皮膚有害物質， 促進血液迴圈和新陳代謝， 從而達到美容減肥的作用。
2、桑拿的溫度可達70—80度， 人最多在這樣的環境裡停留5—10分鐘， 其間還會感到胸悶、氣短、不舒服。 而汗蒸房內溫度在38—42度左右， 並且人要停留40～60分鐘時間， 以便人體接受有益元素， 排除毒素。
3、桑拿之後， 人排除的汗是粘臭的， 需要洗澡後才能去除， 而汗蒸後汗水是沒有任何粘臭的， 而且4小時內不宜洗澡，
從表面看， 汗蒸房(細胞能量浴房)很像桑拿房：一樣的木制結構、一樣的坐椅， 但是工作原理卻完全不同， 從表面看， 桑拿房內部有一個電熱爐， 通過潑水產生高溫蒸汽， 蒸汽傳導熱量促使人體排汗。 而汗蒸房(細胞能量浴房)的原理是利用天然的電氣石發射遠紅外線輻射和釋放大量的負離子， 因為人本身既是遠紅外線的發射源， 也是接受器， 汗蒸房(細胞能量浴房)發射出的遠紅外線接近人體細胞固有的頻率， 所以它能滲入皮膚及皮下組織達 4釐米至5釐米， 產生共振效應， 使分子運動變得活躍， 細胞活動也隨之變得活躍起來， 這樣就起到增加血液流動速度，
汗蒸房(細胞能量浴房)由於不需要高溫蒸汽， 汗蒸房(細胞能量浴房)與桑拿房相比就有了許多優點：
首先是更舒適， 空氣可以流通， 釋放大量的負離子所以沒有憋悶感， 還可以在小屋內聽聽音樂， 看看書;
第二是它的理療作用， 遠紅外細胞能量浴房對肩周炎、頸椎病等病症有治療作用;
第三， 汗蒸房(細胞能量浴房)有著更方便的溫度調節和控制裝置， 比桑拿房更節能。
汗蒸房(細胞能量浴房)是桑拿浴的接替者
對於長期處於緊張狀態的白領上班族， 蒸細胞能量浴尤其有益。
