便秘讓人難受又難堪， 該如何調理比較好呢?其實食物的調理功能是最好的呢， 接下來推薦8種食療秘方給大家， 幫助你輕輕鬆松排便， 還能把體內毒素也排出來， 跟隨小編到下文看看瞭解下吧!
便秘吃什麼好
五仁粥
原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖， 炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。
製作：將五仁混合碾碎， 入粳米共煮稀粥。
用法：食用時， 加白糖適量， 每日早晚服用。
功效：滋養肝腎， 潤燥滑腸。 適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘。
蘇麻粥
原料：蘇子15克、麻子30克、粳米30克。
製作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，
用法：空腹食用。 可長期服。
功效：順氣潤腸。 適用于老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。
松仁粥
原料：松仁15克、粳米30克。
製作：先煮粳米粥， 後將松仁和水研末作膏， 入粥內， 煮二三沸。
用法：空腹食， 每日3次。
功效：潤腸通便。 適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。
糯米粥
原料：糯米100克、檳榔炮製搗末15克、郁李仁去皮研為膏15克、火麻仁15克。
製作：先以水研火麻仁濾取汁， 入糯米煮作粥， 將熟， 入檳榔、郁李仁攪勻。
用法：空腹食用， 每日2次。
功效：理氣， 潤腸， 通便。 適用于胸膈滿悶、大便秘結。
冰糖燉香蕉
原料：香蕉2只、冰糖適量。
製作：將香蕉去皮， 加冰糖適量， 隔水蒸。
用法：每日服2次， 連服數日。
功效：清熱潤燥， 解毒滑腸， 補中和胃。
參須珠貝茶
藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調料：冰糖適量。
做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。 碗中倒人半杯水， 加入全部藥材， 隔水蒸30分鐘， 熄火， 燜10分鐘。 最後加入冰糖調勻， 即可。
功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分， 可以溫和滋補， 並具有加強免疫和利尿作用， 可以改善神經衰弱， 改善便秘。
