每個女人都夢想著擁有一個凹凸有致的身材!但可惜生活中很多女人卻有著過於肥胖的體形， 給美麗和自信都造成了負面的影響， 此時一些簡單有效的快速減肥方法就受到了她們的歡迎， 下面， 就分享給大家一些快速減肥法。
1過午不食
想大吃大喝沒壓力， 請以早餐為優先選擇， 早餐吃得好， 不但能讓你整天神采奕奕， 還會越吃越瘦， 吃頓均勻又營養的早餐， 有助於快速換醒身體的活力， 提高大腦反應力與記憶力， 且促進低落的新陳代謝運作量。 吃好早飯， 吃飽午飯， 不要吃晚飯了。
2飯後散步
常言道“飯後百步行， 能活九十九”。 在吃完飯後去散步， 不但身體會更健康， 而且心臟也好， 也是保持苗條身材的一個好方法， 還能保持心情愉悅。
3睡足七小時
每天睡不到六小時， 小心除了黑眼圈會找上門外， 你還可能陪掉一身好曲線。 當睡眠不足時， 體內新陳代謝會超緩， 導致體內廢棄物或水分無法順利排盡， 令臉部容易出現水腫， 使脂肪容易囤積於腰腹。
美國北卡羅來那州韋克福裡斯特大學(Wake Forest University)則透過數年調查發現， 睡眠少者易疲倦， 使得日間活動力與情緒變差， 相對睡眠足夠且適中者， 不但因較願意從事各種活動或戶外運動， 擁有較好的新陳代謝率外，
4一天一杯綠茶
每一天喝一杯綠茶不僅可以幫助減肥瘦身， 而且還可以美白去斑養顏美容。
5用餐30分鐘最減肥
想加入瘦子一族， 除了用餐時間要規則而固定外， 吃飯時間長與短， 也主宰了減重的成果。 吃飯必須細嚼慢嚥， 每口最好可咬到20下再吞咽， 此法除了有助維護腸胃道的健康， 多咀嚼也可提高飽足感， 降低每餐所攝取的食物量。
美國佛羅里達大學醫學博士馬克戈爾德也透過研究發現， 因為大腦對進食所產生的滿足反映時間， 會因體質而有所差異， 像是瘦子約是12分鐘， 胖子則需到約20分鐘後， 若你在大腦感知反應前， 快速吃東西的話，
窈窕淑女， 君子好逑!為了窈窕的身材， 還等什麼， 趕快行動、實踐起來吧!
