控制自己的情緒和行為, 是一個人有教養和成熟的表現。 可是在我們的生活和工作中, 常常會有這樣的人, 他們總是為一點小事而大動干戈、發脾氣, 鬧得雞犬不寧, 既破壞了和諧的工作環境, 也破壞了同志間的團結。 心理學家認為, 衝動是一種行為缺陷, 它是指由外界刺激引起, 突然爆發, 缺乏理智而帶有盲目性, 對後果缺乏清醒認識的行為。
有關研究發現, 衝動是靠激情推動的, 帶有強烈的情緒色彩, 其行為缺乏意識的能動調節作用, 因而常表現為感情用事、魯莽行事, 既不對行為的目的作清醒的思考,
人的衝動不是憑空產生的, 通常在受到外界刺激的情景下才會出現。 此時衝動者沒有認真分析外界刺激的原因, 其意識和思維處於難以控制的狀態, 誰的話也聽不進去, 語言舉止很難受到中樞神經的有力調節和控制, 結果語言出格、行為失當, 以至帶來不同程度的破壞性。 衝動也可以在怨恨和憤懣長期鬱積於胸無法排遣而在外界出現微不足道刺激的情景下發生, 此是外界的刺激只是個導火線, 同樣會產生破壞性的後果。 例如某種需要因人為因素長期得不到滿足或始終得不到公正待遇、與某人長時期矛盾隔閡而難以消解等,
心理學家發現, 衝動與衝動型人格障礙不同。 衝動型人格障礙是意志控制發生障礙的表現, 屬病態人格, 如病理性賭博、偷竊狂、縱火狂等, 通常具有反社會性質, 每次行動之前常有強烈的緊張焦慮感,
專家提出幾點矯正衝動的措施, 供讀者參考。 一是凡事都要有理智。 理智可以駕馭和主宰衝動情緒和衝動行為, 只有用理智來衡量並支配自己的情緒和行為, 才能更好地控制衝動。 為此, 就一定要認清行為的目的、考慮行為是否得當和可行, 尤其要清醒地預見到行為的消極後果, 這樣衝動就能緩解以至消失。 二是要轉移衝動情景, 合理釋放衝動。 尤其當衝動是由外界強烈刺激引起時,
從長遠來說, 要克服容易衝動的不良習慣, 必須解決思想認識上的問題。 要逐步養成心胸寬廣、淡泊名利、處事不驚、樂於接納不同意見的良好習慣。 心胸寬廣就是要想大事、做大事, 寬以待人、嚴於律己;淡泊名利就是要不斤斤計較、患得患失、耿耿於懷, 不為了一點虛名或蠅頭小利而不顧一切、冒失行事;處事不驚就是要不在外界強烈刺激前驚慌蠻幹、一意孤行;樂於接納不同意見就是要改變我行我素、老虎屁股摸不得的性格,
我們的生活中總會有壓力, 有一些壓力是必須的, 就像船, 必須要有些東西去壓船, 才能航行。 所謂有張有弛, 那麼, 在這種情況之下, 我們必須學會時常為自己舒泄壓力, 學會調整心態化解壓力, 如此張弛有度, 才能行得久, 行得好, 行得遠。
我有個朋友在公司裡的人緣很好, 因為他性情很好、待人和善, 幾乎沒有人看見他生氣過。
有一次我經過他家, 順道去看看他。
剛進他家,卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫,我好奇的問他原因。
他說:“我住的地方靠近機場,每當飛機起落時都會聽到巨大的噪音。飛機飛過,我就對著飛機放聲大吼。等飛機飛走了,我所有的不快、怨氣也被飛機一併帶走了!”
回家的路上,我不禁想著,怪不得他脾氣這麼好,原來他知道如何適時宣洩自己的情緒。
一味地壓抑心中的不快,並不能解決問題。在生活步調緊湊繁忙的現今社會中,人人都應學習如何舒解自己的精神壓力,如此才能活出健康豁達的人生!而我們的生活中,有一些壓力卻又是必須的,就像船,必須要有些東西去壓船,才能航行。所謂有張有弛,那麼,我們必須學會時常為自己舒泄壓力,學會調整心態化解壓力,如此張弛有度,才能行得久,行得好,行得遠。
剛進他家,卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫,我好奇的問他原因。
他說:“我住的地方靠近機場,每當飛機起落時都會聽到巨大的噪音。飛機飛過,我就對著飛機放聲大吼。等飛機飛走了,我所有的不快、怨氣也被飛機一併帶走了!”
回家的路上,我不禁想著,怪不得他脾氣這麼好,原來他知道如何適時宣洩自己的情緒。
一味地壓抑心中的不快,並不能解決問題。在生活步調緊湊繁忙的現今社會中,人人都應學習如何舒解自己的精神壓力,如此才能活出健康豁達的人生!而我們的生活中,有一些壓力卻又是必須的,就像船,必須要有些東西去壓船,才能航行。所謂有張有弛,那麼,我們必須學會時常為自己舒泄壓力,學會調整心態化解壓力,如此張弛有度,才能行得久,行得好,行得遠。