1、快樂記事簿：養成每天寫日記的習慣， 記下每天的快樂心情， 使你快樂的人物和地點， 心血來潮時就拿出來重溫快樂時光， 留住生活中美好的時光， 千萬不要將不愉快的情緒留到明天。
2、到超市購物：試試每逢星期天， 就到超市大肆採購一番， 將冰箱裝得滿滿的， 以富足快樂的心情， 迎接每個星期的第一天。
3、計畫一星期的打扮：用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子的樣子， 貼在鞋盒的顯眼處， 並於星期天安排好下個星期的服飾搭配， 如此就不需要每天一早起床， 為當天要穿哪件衣服而傷腦筋， 省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐，
4、善用數字感：習慣數位帶給你的興奮， 利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步， 就算今天比昨天只多做了一兩下的仰臥起坐， 也能帶給你小小的快樂及成就感， 畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近目標， 那種快樂是無法形容的。
5、找尋最新資訊：每日利用一小時的時間打開電腦流覽喜歡的網站， 在你吸取無邊的知識之餘， 又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。
6、日行一善：不論是扶老婆婆過馬路， 在公司裡幫同事們一點點小忙， 或是在辦公室製造歡樂氣氛， 都算是好事， 這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。
7、善於利用時間：試著不要在固定時間守在電視機前，
8、不同主題的日子：依照你喜歡的方式， 為自己精心計畫一星期的特定日子， 譬如打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日， 積極快樂地享受每一天。
9、在家尋寶：你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛， 但日子久了也就不了了之， 然後無意間在一次打掃衛生中它突然出現在你眼前， 那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。 而且定期清理舊東西， 讓家裡窗明几淨， 空氣流通， 也有除舊迎新增加能量的功效。 有時也會有不大不小的意外收穫。
10、夢想剪貼圖：專家說過， 沒有設定目標的人， 就永遠達不到目標。 將你的理想、目標視覺化， 以圖片的方式， 剪貼在大卡紙上， 有空就拿出來欣賞， 圖片看多了， 可以刺激我們努力地去達成某個目標， 讓你早日享受夢想成真的滿足感。
11、偶爾節制一下：你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情， 因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢， 可以買心中很想擁有的東西。 長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西， 可能已經完全不懂得珍惜自己身邊擁有的， 也忘了什麼叫得來不易， 不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物， 平常的日子就感受一下節制的樂趣， 找回那份童年的回憶。
12、早起的樂趣：找一天一大清早起床，
13、儲蓄樂：買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上， 作為你旅遊、買大衣或做善事的基金， 每天“喂”它一次， 會帶給你細水長流的快樂。
14、養只小寵物：為自己買棵小盆栽或養個小動物， 它會使你心情愉快， 而在你的悉心照顧下， 看著它一天一天地長大， 你一定會體會到經過付出而得到收穫的快樂。
15、經常保持愉快的心境：女為悅己者容， 每天花一小時的時間寵愛自己， 投資在自己身上是應該的。 每星期定好養顏滋補的時間表，
16、享受天倫樂：家人永遠是你最重要的精神支柱， 好好珍惜及培養和他們的關係， 定期為自己安排喜歡的家庭活動， 有了家人親切的支持， 做起事來都必定更加起勁。 不跟父母同住的朋友們， 平日雖然不能常抽空見他們， 下班後可別忘了打個電話問候他們。
17、享受音樂：辛苦工作後， 利用短暫的休息時間， 聽聽自己喜歡的音樂， 好好地獎賞自己一番， 陶醉在優美的音樂旋律中， 就算是只有短短的十分鐘時間， 也能幫你緩解疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。
18、休假的藝術：在不用上班的日子裡，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規劃，利用週末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個有價值又豐盛的週末。
19、想像快樂：人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的第六感和意志力，樂觀進取地想著經過努力後帶來成功的美好情景，讓自己經常有著正面的思想，它會在不知不覺中使你越來越接近成功。
20、愛情的魔力：經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴，在對方沮喪或不開心時給予適當的慰藉與關懷，不但能使彼此之間的愛情更加滋養，更可激勵彼此不斷向上。
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也能幫你緩解疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。18、休假的藝術：在不用上班的日子裡，你也可以過得既浪漫又有效率，如果不想讓假日空白，平時就應該做好休假的規劃，利用週末的時間，做你平日想做又一直沒有時間做的事，讓自己過一個有價值又豐盛的週末。
19、想像快樂：人類的潛能是非常奇妙的，好好運用我們的第六感和意志力，樂觀進取地想著經過努力後帶來成功的美好情景，讓自己經常有著正面的思想，它會在不知不覺中使你越來越接近成功。
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