我們都應該知道， 如果體內濕氣太重的話， 人是容易生病的， 因此一年四季都再強調去濕， 尤其是中醫。 那麼去濕的方法有哪些呢?除了飲食， 我們還可以通過什麼好方法呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
現在是春天了， 雨水也慢慢變多了， 因此濕氣也越來越重， 再加上我們吃太多的肉， 吃的食物裡污染又嚴重， 運動也少， 身體漸漸的陰盛陽虛， 導致濕邪內鬱。
春季陰雨綿綿， 到處濕漉漉的， 身體也感覺總是重重的， 那就是體內濕氣重的一種表現， 怎麼辦呢， 只要掌握一個穴位就可搞定。
這個穴位就是承山穴，
中醫認為， 去濕體內濕氣最好的穴位就是承山穴， 它的效果和薏米紅豆粥有意義的地方， 這是為什麼呢?
因為承山在足太陽膀胱經上， 膀胱經主人體一身之陽氣。 承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處， 另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐， 所以， 它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣， 排出人體濕氣。 不過按壓這個穴位是有講究的， 按對了， 才出效果。 怎麼按呢?方法如下：
大多數人， 只要輕輕一按他的承山穴， 都會有明顯的酸脹痛感， 這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後， 我們會感覺身上微微發熱， 這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，
很多人游泳的時候， 小腿肚子會抽筋， 這主要是因為我們在水裡受到了寒濕的原因， 這個時候不妨按按承山穴， 抽筋會慢慢好的。
除了按摩承山穴， 也可以選擇食療。 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它”久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。 現代人精神壓力大， 心氣虛;飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要去濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收，
運動不僅可以緩解壓力， 還能加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳等運動， 有助於活化氣血循環， 增強體內水分代謝。 體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發濕熱病症。
中醫教你除身體的濕
但要真正除去體內濕氣， 還得從改善生活習慣開始下手。 中醫師提供以下方法， 讓你輕鬆除去身體濁重濕氣， 重新恢復神清氣爽。
第1招勤運動
現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調室內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。
運動可以紓解壓力， 活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。
第2招飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性質。
第3招避環境的濕
此外， 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人，
1.不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未幹的衣服。
4.水分攝取要適量。
儘管環境潮濕， 但你仍有機會扭轉乾坤， 把潮濕趕出體外。
結語：體內濕氣沒有了， 身體就會慢慢的健康了， 濕氣一日不除， 身體永遠是亞健康， 因此我們要把去濕當做大事哦。 去濕的方法很多， 平時多運動， 吃一些去濕的食物， 還可以按壓承山穴的哦， 試試吧。
