抑鬱症宜吃的食物

抑鬱症患者一般都承受著相當大的工作和社會壓力。 出現精神抑鬱後， 直接導致他們在工作上的力不從心， 思維上時常出現短暫的空白， 致使語言不流暢、反應遲緩等現象。 像這類抑鬱症吃什麼食物比較好呢?

抑鬱症的人吃什麼食物讓情緒愉快起來的食物

抑鬱症患者因遭遇打擊而出現精神抑鬱的問題並不鮮見。 這類患者平時多少言寡語， 不善表達。 稍有不如意又會變得脾氣暴躁、情緒不穩， 還會產生極度自卑的情緒。 這類抑鬱症吃什麼食物， 主要還是從補充微量元素開始。

含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，

吃海鮮可改善精神障礙。 這是因為海鮮中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用， 使人的心理焦慮減輕。 美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究， 結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。