女性要避免白帶困擾， 可多吃一些健脾利濕藥膳， 如四神湯、薏仁紅豆湯、蓮子山藥湯、清蒸白果蛋等， 都是不錯的保健藥膳。
四神湯
材料：需準備蓮子15克、芡實15克、薏仁15克、茯苓3克、山藥15克、排骨數塊、豬小腸適量。
做法：先把中藥材、排骨、豬小腸洗乾淨之後， 把豬小腸燙過， 然後加適量的水， 一起煮熟即可食用。
薏仁紅豆湯
材料：需準備薏仁、紅豆， 用量隨個人喜好。
做法：先把薏仁、紅豆浸泡變軟， 加適量的水煮熟後加糖即可食用。
蓮子山藥湯
材料：需準備山藥25克、去心蓮子25克、薏仁25克。
做法：先把山藥、蓮子、薏苡仁洗乾淨後加適量的水煮熟，
清蒸白果蛋
材料：需準備雞蛋2枚、白果10枚、薏仁15克。
做法：先把薏仁去雜質洗淨後浸泡到變軟， 然後接著把白果去殼洗乾淨， 之後把雞蛋打散， 再加入白果、薏仁， 隔水蒸熟灑點鹽調味即可食用。
