吃多了不消化， 怎麼辦？一些健胃消食的藥固然可以消食， 卻不一定能健胃。
焦饅頭片解麵食滯：如果麵食吃太多， 積壓在胃裡不消化， 可以吃幾片烤焦的饅頭片， 會有意想不到的消食效果。 把剩饅頭切成薄片， 不用放油和任何調料， 直接放在爐火上翻烤， 烤得越焦， 消食效果越明顯， 烤出糊味最佳。 此饅頭片吃起來乾脆酥爽， 面香味很濃， 既無藥的副作用， 口感也不錯。
炒米茶解米飯積食：如果因為米飯吃得太多而撐著， 就自製一款香噴噴的炒米茶吧。 用生米， 淘淨了放進鍋裡， 小火翻炒， 直到米粒呈金黃色，
炒米茶+山楂解積食湯圓：大家都知道湯圓不好消化， 一不留神就容易積食。 湯圓是糯米做的， 因此， 也可用炒米茶來解， 只不過， 糯米比梗米更難消化， 所以， 需要在炒米茶里加一點山楂， 酸酸香香的， 增強消食效果。
蜜炙陳皮山楂茶解肉食油膩：肉食最容易吃多， 特別是遇上節假日， 家家戶戶大魚大肉， 吃得胃裡不消化， 油膩膩的感覺， 吃啥啥不香。 想要解肉食， 可自製一款蜜炙陳皮山楂茶。 將陳皮切絲， 放入蜂蜜中浸泡， 泡開後， 撈出來瀝幹。 先用小火炒山楂， 炒到金黃時， 放入陳皮， 炒到不粘手為止。 將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，
腐乳解食魚傷胃：魚吃多了會傷腸胃， 重則拉肚子， 引發急性胃炎， 輕則肚子咕嚕嚕叫。 這時不妨吃點腐乳， 可有效緩解腸胃不適。 平時燒魚， 可以適當放點腐乳， 不僅去除魚的腥味， 也不會引起腸胃不適， 可謂一舉兩得。
