相信很多孕媽媽對此話題的質疑不絕於耳， 為什麼吃了那麼多， 肉都長在自己身上了?有的甚至吃出了妊娠高血壓和高血糖。 這些煩惱怎麼解決呢?快來跟小編學習掌握以下長胎不長肉的秘訣吧!
如何讓孕期“長胎不長肉”?
孕婦在整個孕期增加體重約5-18公斤。 過多地進補， 胎兒不一定長得快， 而讓孕婦身體脂肪堆積造成“長肉不長胎”， 還增加了孕婦患妊娠糖尿病、妊高症的風險。 因此， 孕期科學營養用餐很重要， 主要是做到營養均衡。 建議有條件的孕婦， 在孕早、中、晚期做三次專業的營養諮詢指導。
哪些孕婦容易患上妊娠高血壓?
妊娠期高血壓疾病是妊娠特發的， 以高血壓、蛋白尿為主要表現的疾病， 該類疾病嚴重影響母嬰健康。 年齡≥40歲， 本人或家屬(母親或姐妹)有妊娠期高血壓病史， 抗磷脂抗體陽性， 高血壓、慢性腎炎、糖尿病， 本次妊娠為多胎妊娠、首次懷孕等。
孕婦血脂偏高要注意什麼?
孕婦血脂高於正常人群兩倍認為屬於正常。 要注意飲食不能太過油膩， 孕期不能食用降血脂藥物， 可以多進食蔬菜如黑木耳、豆腐、冬瓜、芹菜、番茄、茄子， 水果如蘋果、山楂、香蕉、獼猴桃、荔枝等。
胃口特別好， 要怎麼控制體重?
胃口特別好的孕婦， 有時間可以去醫院體重管理或營養諮詢處諮詢， 制定個體化飲食方案， 並適當進行運動。
孕期無論長胎不長肉， 還是長了很多肉， 其實最重要的是， 母嬰都健康， 並且胎兒發育良好!
