【導讀】4種光腳養生的妙招!人的雙腳上有很多穴位, 長期刺激這些穴位, 有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。 但是, 很多人不清楚穴位的位置, 按揉起來有一定難度。 對這部分人來說, 可以嘗試“光腳養生法”.跟著小編一起閱讀4種光腳養生的妙招吧。
4種光腳養生的妙招
專家表示, 光腳走路可增加抗寒能力, 讓人少生病, 還能給腳心以足夠的刺激, 從而促進大腦活動。 《生命時報》綜合日本專家的建議, 為大家推薦4種光腳養生的妙招。
1.光腳滾網球, 緩解腰酸背痛。
可以試著把網球放在腳底, 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2-3分鐘,
2.邊看電視邊踩黃豆, 減肥排毒。
在沙發前面開闢一小塊地方, 鋪上黃豆, 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。 由於黃豆大小適中, 對足底穴位的刺激相對溫和, 可以相對輕緩地促進新陳代謝, 進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3.絲瓜絡擦腳心, 美膚祛斑。
每天洗腳後, 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心, 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心, 直至發熱為止。 能促使腎上腺分泌激素, 減少色素沉著, 從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4.腳趾抓地, 加強腸胃功能。
如果胃腸功能較弱, 不妨練習腳趾抓地, 或者是用二趾和三趾夾東西, 對經絡形成刺激, 持之以恆, 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。