老年人瘙癢的自我保健法

因搔抓關係， 在皮膚上可看到許多線條狀的抓痕及血痂。 所以， 老年患者在生活中應注意以下幾個問題：

1.合理的皮膚保養， 儘量避免搔抓， 衣服宜寬大、鬆軟， 內衣選用棉織品或絲織品， 不要穿毛織品。 洗澡不應太勤， 每週洗澡1～2次即可， 不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多， 浴水溫度以35℃～37℃為宜。 若洗澡太勤、水溫過高或肥皂用得太多， 都會使原本乾燥的皮膚失去皮脂滋潤而更加乾澀、枯萎， 從而加重瘙癢。 被褥不宜太暖， 冬季應適量塗抹潤膚膏保護皮膚。

2.飲食宜清淡、易消化， 多食富含維生素C的蔬菜和水果，

3.生活要有規律， 心情要保持愉快， 不要過度疲勞， 避免發怒和急躁。 早睡早起， 不看刺激性的影視節目， 臨睡前不宜喝濃茶與咖啡， 以保證充足的睡眠。

4.適當參加體育鍛煉以促進皮膚的新陳代謝， 提高皮膚對營養的吸收， 還可以促進汗液的分泌， 減輕皮膚乾燥， 緩解症狀。 平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。

5.積極防治原發疾病， 如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病等， 以祛除加劇瘙癢的病因。