7個穴位常按摩緩解手腳冰涼

【導讀】7個穴位常按摩緩解手腳冰涼！一入冬很多朋友都有手腳冰涼的情況， 特別是有些老年人早上起來還有手部晨僵的情況。 這就是我們中醫裡常說的“陽虛”.手腳冰涼很多原因都可以引起， 如腸胃不適、身體虛弱、缺乏營養、食欲不振、好靜少動都會引起手腳冰涼。 不過大家並不需要擔心， 看了7個穴位常按摩緩解手腳冰涼！只要按摩下面7個穴位就能解決手腳冰涼的問題。

7個穴位常按摩緩解手腳冰涼

常按摩7個穴位緩解手腳冰涼

1、點按勞宮穴（握拳時中指所點的手心處）， 緩慢用力， 盡力抓握幾秒鐘，

然後緩緩放鬆稍停後再重複抓握， 只需幾下就可使手指轉暖。

2、按摩大拇指內側的合穀穴、手腕內側3 -5cm的內關（在外關的反面）穴及膝蓋下方6-8cm的足三裡、腳底的湧泉穴。 天天按摩， 可緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

3、按摩三焦經上的陽池穴（位於人體的手腕部位， 即腕背橫紋上， 前對中指、無名指指縫凹陷處）， 可治療手腳發冷， 迅速暢通血液迴圈， 平衡荷爾蒙分泌， 曖和身體， 進而消除發冷症。 懼冷而無法入睡的人， 睡覺前按摩陽池穴， 然後立刻蓋上棉被， 身體很快就會暖和起來。 只要堅持刺激陽池穴， 便可不為冬天的來臨而發愁。 刺激方法：

只要以此穴為中心， 互相搓揉手背就可以。 在手背摩擦生熱的同時， 陽池穴就會得到充分的刺激，

從而達到溫暖全身的效果。 按摩陽池穴， 最好是慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

4、按揉胃經上的氣沖穴（位於大腿根內側， 腹股溝稍上方， 臍中下5寸， 距前正中線2寸， 此穴下邊有一根動脈）。 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

5、常灸太溪穴：太溪， 是腎經上的穴位（位於腳踝內側後跟骨上動脈凹陷處， 當我們用手指按在這個位置上時， 馬上可以感覺到這裡動脈的跳動， 見上圖）。 用艾條灸穴位的方法：把點燃的艾條靠近穴位，

以能明顯感覺到燙為宜， 感覺到很燙的時候就要移開一點。 有的人， 別的穴位稍微灸一會兒就感到燙， 但是這個穴沒感覺， 灸了半天還是不燙。 這說明體內寒氣太重。 熱量全部被太溪穴吸進溫暖腎經去了， 所以一直感覺不到燙， 實際上是太溪穴在大口吸收艾灸的熱量！須將太溪多炙幾天， 這是最直接補充你體內熱量和陽氣的方法。

6、按摩位於腳小拇趾生長處外側膀胱經上的至陰穴（位於足小趾末節外側趾甲角與趾腹外側緣連線的中點處， 距趾甲角旁開0.1寸， 是足太陽膀胱經的末穴。

7、按摩湧泉穴（位於腳心部）， 它是腎經裡的重要穴位， 可以促進血液迴圈， 強筋壯骨。 可用拇指快速按揉， 直到有熱感為佳，

每天早晚按揉100下， 再接著揉搓各腳趾100下。 補腎壯陽， 能讓手腳快速暖和。 ）（湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時， 在腳底所形成的人字形皺紋中央處）。 次數皆為每天2~3次， 每次按壓穴道各40~50次。