究竟是什麼東西令我惱怒?很多時候, 我們會發現, 生活中很小的一件事, 會讓我們特別憤怒或傷心, 儘管別人反應似乎沒這麼強烈, 或者事後我們自己也會明白, 這件事本身並不那麼嚴重。
一位朋友和老公逛商場, 導購員殷勤備至地迎上來, 熱情地推銷一款又一款商品。 朋友不喜歡這種推銷方式, 幾次對老公說:“我們走吧!”可他就像沒聽見, 依然跟著導購轉來轉去。 朋友氣壞了, 扔下老公, 一個人跑到老遠去逛。 她是學過心理學的, 每次發脾氣之前都會讓自己停頓3秒鐘。 她一邊逛, 一邊就開始問自己:我為什麼這麼生氣?是因為我覺得被忽視。
她知道, 這種反應和自己過去的生活經驗有關。 在被父母管束的青少年時代, 父母對她要求嚴格, 必須聽話, 她不能有任何自己的想法和感受。 從那時起, 她最痛恨的就是親人不尊重自己, 也會很輕率地給親人下這麼一個結論。
的確, 像這位朋友一樣, 莫名其妙的情緒會滲透到生活的每分每秒。 當碰到不如意的人或事時, 我們往往會抱怨客觀環境出了問題、對方太過分或自己當下太愚蠢。 可是, 也許這並非最重要的因素, 而是我們過去的感受、形成的價值觀在這件事上進行投射。
這種影響必然從青少年時期開始。 家庭中的排行、學校生活、當時的文化和歷史背景, 都會產生深遠影響。 其中最重要的是父母對孩子的態度, 和由此形成的家庭氛圍, 它幾乎造就了孩子一生幸福的基礎。 父母對孩子的傷害常常是不自覺、不自知的。 也許不是打罵, 卻留下比打罵更深的烙印。 如果孩子在幼年時期感受不到父母的愛, 不管他長大以後掙了多少錢,
這種傷害, 年齡越小烙印越深。 就像俄羅斯玩具“套娃”, 人們看到的是一個強大的外表, 但他內心深處的自我, 卻還是小小的一個。
很多年輕的父母生下孩子之後就把孩子扔到姥姥(奶奶)家, 因為自己要忙工作、忙事業, 顧不上啊。 但幼小的心靈本能地要依賴他人, 因此, 姥姥(奶奶)就變成了“媽媽”。 當孩子長大以後, 父母往往又把孩子接到身邊, 而這時, 媽媽意味著什麼呢?多半只是一個符號而已。 最要緊的是扔來扔去本身, 會讓孩子產生極大的不安全感。 長大以後, 心理會產生微妙的變化, 給自己設置一道牆, 不允許別人靠得太近,
將來在他處理與愛人的關係上可能會表現出兩種傾向:要麼對分離產生焦慮, 牢牢地把愛人綁在身邊, 在對方身上找到心理需要。 要麼害怕與人建立親密關係, 對與人分離表現得出奇地冷漠和決然。 提高自我覺察能力既然成長的遭遇是這麼“被動”, 那麼面對不斷產生的負面情緒, 我們能做些什麼呢?遇到不愉快, 我們常常這麼勸別人:就把它忘了吧!但怎麼可能呢?心靈負載的痛苦很難忘記。 那些經常纏繞的噩夢, 某種似曾相識的場景, 都是一種隱約的提醒。
一位朋友40歲才學游泳——我清晰地記得他第一次下水的情形:臉色蒼白, 渾身發抖, 那是真正的恐懼, 他小時候曾差點被淹死。 可是他終於學會了游泳!戰勝了自我。
一位心理治療師講過她的親身體會。 “文革”時期, 她的家庭遭受極大衝擊, 也從此培養了她堅強不屈的性格, 曾把一個愛欺負人的小男孩打翻在地―――她自己決不受氣, 也保護身邊的人不受欺負。歲月流轉,時代變遷。她自己也漸漸長大、結婚、生子。一次,她帶兒子在樓下玩,忽然發現那幾個小朋友明顯在欺負兒子,她頓時火冒三丈。但轉瞬又發現,兒子竟然渾然不覺,既不憤怒,也不委屈,若無其事地繼續跟他們玩。
是啊,孩子從小受到家人的呵護,內心安全,並不感到受傷,因此能安然地面對這一切。事後她說:如果我沒有學過心理治療,可能會沖上去幫他打一架,也可能會指責兒子:“你怎麼這麼笨!”我的感受和判斷就會影響孩子,留下烙印,他長大以後再這樣教育子女,烙印就會一代又一代傳下去。不管願意不願意,“烙印”人人都會有,如果你對自己的生活還算滿意,就可以這麼順理成章地過下去,可如果你總是不快樂,或總是在某些方面不快樂,就需要反思了,假如需要,還可以找個心理醫生幫你觀照一下自己。
歸根結底,放鬆一點兒,別過於自責,是理解自己的基礎。實在情緒難以控制,索性先順其自然。不是嗎?也正是由於那麼多與眾不同的成長經歷才造就出每個人獨特的個性,也造就出多姿多彩的人生。人格的形成也就是這麼整合出來的。
想想看,要是大家都精通心理學,為人處世都按照心理健康的統一標準,那個性不就都一樣了嗎?這個世界該多麼單調啊!
也保護身邊的人不受欺負。歲月流轉,時代變遷。她自己也漸漸長大、結婚、生子。一次,她帶兒子在樓下玩,忽然發現那幾個小朋友明顯在欺負兒子,她頓時火冒三丈。但轉瞬又發現,兒子竟然渾然不覺,既不憤怒,也不委屈,若無其事地繼續跟他們玩。是啊,孩子從小受到家人的呵護,內心安全,並不感到受傷,因此能安然地面對這一切。事後她說:如果我沒有學過心理治療,可能會沖上去幫他打一架,也可能會指責兒子:“你怎麼這麼笨!”我的感受和判斷就會影響孩子,留下烙印,他長大以後再這樣教育子女,烙印就會一代又一代傳下去。不管願意不願意,“烙印”人人都會有,如果你對自己的生活還算滿意,就可以這麼順理成章地過下去,可如果你總是不快樂,或總是在某些方面不快樂,就需要反思了,假如需要,還可以找個心理醫生幫你觀照一下自己。
歸根結底,放鬆一點兒,別過於自責,是理解自己的基礎。實在情緒難以控制,索性先順其自然。不是嗎?也正是由於那麼多與眾不同的成長經歷才造就出每個人獨特的個性,也造就出多姿多彩的人生。人格的形成也就是這麼整合出來的。
想想看,要是大家都精通心理學,為人處世都按照心理健康的統一標準,那個性不就都一樣了嗎?這個世界該多麼單調啊!