塑造體型不單單是擁有完美的s曲線， 臉部塑形同樣非常重要。 想要通過運動來塑造完美的臉型， 可以嘗試做一些臉部保健操， 這些保健操可以有效的促進面部血液迴圈， 能夠使得臉部皮膚彈性增強， 並且在做這種保健操的時候， 還可以矯正諸如下巴突出、臉型歪斜等各種面部畸形。 下面就來介紹一下臉部保健操的做法。
做臉部操前， 記得先將臉洗乾淨， 臉上最好不要搽任何東西， 但若是肌膚感覺太乾燥， 則可以搽些乳液、美容液等保養品。 早晨起床後血液迴圈較為暢通， 因此是做臉部運動的最佳時刻，
“啊”字訣， 鍛煉下巴及臉頰肌肉。 面對鏡子， 臉部嘴型呈“啊”字張開， 下巴往下持續約10秒鐘， 動作重複3次以上即可。 “撇”字訣， 強化臉頰及嘴角肌肉。 將嘴唇閉上， 嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘， 之後， 嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘， 然後左右兩邊輪流約做8次。 剛開始不習慣時， 眼神也可以配合左右轉換。
舌尖在嘴巴內部以上、右、下、左的順序， 順時針按摩嘴唇內側的穴位， 連續3次以上。 坐下後先挺直腰杆， 下巴呈15度平放， 配合調節呼吸。 背伸直， 再將頭往後仰， 讓下巴、脖子儘量往上抬， 持續約10秒鐘；然後嘴巴慢慢張開 “啊”地一聲， 直到下巴肌肉有緊繃感，
其實， 吹口哨同樣可以起到臉部塑形的作用。 當然吹口哨中斷點的時候， 不一定非要發出聲音， 僅僅是做出吹口哨的口型， 在吹口哨的時候， 氣流會使得臉頰緩慢地膨脹起來， 這個時間可以持續5秒鐘左右， 每一次鍛煉進行3次， 長期做這種動作可以使得臉部更加瘦小修長。
