所謂的運動減胸， 往往是一些女性胸型不夠好， 這個時候就需要通過運動來塑造完美的胸型。 具體的鍛煉方法很多很常見， 比如說進行傳統的擴胸運動， 就可以使得胸部變得更加勻稱， 使得胸部肌肉得到拉伸， 並且鍛煉隨時隨地都可以進行， 一次鍛煉10分鐘左右， 不佔用地方， 不耽誤時間。 下面就來介紹運動塑造胸形的一些方法。
屈膝俯臥撐， 俯臥撐也能最大限度地鍛煉胸大肌。 但是對於女性來說， 練習俯臥撐的時候可以雙腿屈膝， 用膝蓋支撐下半身， 只讓上半身靠近地面。 這個方法同樣讓胸部參與到鍛煉中，
跳舞也是很好的減肥運動。 一般來說， 減肥先減胸。 跳舞的運動量很大， 每次跳舞1小時可以消耗接近1000千焦的熱量。 跳舞的時候儘量選擇上身動作比較多的， 這樣運動的時候就可以盡可能地運動上半身， 讓胸部也參與到跳舞中。
去游泳既能消暑又可以鍛煉胸部哦。 12分鐘的自由泳， 就可以消耗836千焦的熱量。 游泳是鍛煉胸大肌的最好運動之一。 而自由泳是游泳中運動量比較大的一種。
現在這個社會， 對於很多女性朋友來說， 幾乎可以算做一個平胸的時代， 胸型不好看的女性往往不容易受到重視， 這不僅對一部分女性的事業造成一定的影響， 而且還會影響到終生大事。 通過上面的介紹， 相信大家已經瞭解了如何通過運動來起到塑胸的效果。
