1、提高肌體對鈣、磷的吸收， 使血漿鈣和血漿磷的水準達到飽和程度。
2、促進生長和骨骼鈣化， 促進牙齒健全。
3、通過腸壁增加磷的吸收， 並通過腎小管增加磷的再吸收。
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水準。
5、防止氨基酸通過腎臟損失。
維生素D的來源：少數動物性食物中含維生素D， 如鹹水魚、雞蛋。 奶及乳製品中也含維生素D。 黃油、魚肝油、植物油中維生素D的含量也很豐富。
缺維生素D 女人易發胖
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