女人究竟如何滋陰?其中有很多學問。 這裡從飲食和藥物兩個方面作些介紹。
就飲食而言, 首先在飲料上, 可以經常飲用白開水和牛奶。 其中白開水被譽為活性飲料, 進入人體內後, 可立即參與新陳代謝, 並可調節體溫。 每天早上喝一杯白開水, 有很好的保健功效。 人經過一夜睡眠之後, 胃腸道已經排空, 飲下的這些活性水, 能很快被吸收, 進入血液迴圈, 對體內各器官組織進行一次大清洗, 並且促進新陳代謝, 加強免疫功能。 每天早上喝一杯白開水對便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。 外用水和牛奶還是美容佳品。
在糧食類食品中, 可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。 其中黑米能補腎益精, 活血潤膚, 補胃養肝, 明目的功效。 經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落髮、腰腿酸軟等。 黑大豆有補腎益精, 活血潤膚, 抗衰美髮之功。 芝麻性味甘平, 有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功, 適用于陰液不足所致的腸燥便秘, 皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈, 頭髮早白、腰膝酸軟。 番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥, 是一種價廉物美的養生佳品。
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在蔬菜類食品中, 應經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
在瓜果類食品中, 應經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。 其中梨性寒, 味甘, 有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用, 適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便秘, 以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。 甘蔗味甘、澀、性平, 有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功,
在禽類食品中, 應經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。 其中鴨肉滋陰養胃, 清解虛熱, 利水消腫, 適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用。 燕窩屬珍貴補品, 為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩,
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在水產類食品中, 應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚, 鱉肉等。 其中海參能養血潤膚, 美顏烏髮, 補中益血, 養腎固精。 常吃海參有延緩衰老, 消除疲勞的作用。 還對高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的療效。 蛤蜊有滋陰潤燥, 利尿化痰, 軟堅散結的功效。 可用于治療陰虛所致的口渴、乾咳、心煩、手足心熱等症。
用藥物滋陰, 可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。 其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。 滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。 從中選擇2~3味, 水煎服, 或開水沖泡當茶飲。 對確有陰虛明顯的女性, 應在醫生指導下對症開方, 水煎服,或製成藥膏、丸藥服。才能有的放矢。平素可選購一些滋陰的中成藥如濃縮六味地黃丸、驢膠補血沖劑、婦科千金片、烏雞白鳳丸等也能收到很好的效果。如能以食補為基礎,加上適當的藥補,則“女人要滋陰”的養生方法,盡在其中,美在其中了。
水煎服,或製成藥膏、丸藥服。才能有的放矢。平素可選購一些滋陰的中成藥如濃縮六味地黃丸、驢膠補血沖劑、婦科千金片、烏雞白鳳丸等也能收到很好的效果。如能以食補為基礎,加上適當的藥補,則“女人要滋陰”的養生方法,盡在其中,美在其中了。