肺活量是一個人身體健康的標誌， 不過由於每個人的身體狀況不同， 在平時的時候運動的多少不同， 也會關係著每個人的肺活量情況， 不過一般女性要比男性的肺活量低， 年齡大了以後肺活量也會呈現下降的趨勢， 在平時的時候我們可以通過鍛煉來提高肺活量， 怎麼可以提高肺活量？這是特別關鍵的。
肺活量下降， 會加速人體老化。 一般35歲以後， 肺活量開始隨著年齡增長逐漸下降， 此時人體供氧量比年輕時減少5％—10％， 器官老化也會隨之加速。 但如果能堅持體育鍛煉， 則可以明顯提高心肺功能，
三種方法提高肺活量
那麼， 哪些鍛煉能提高肺活量呢？孫衛星和王向東給出了以下一些方法。
首先， 堅持慢跑， 或做游泳、踢球等耐力運動訓練。 在鍛煉時注意調節呼吸， 逐步使呼吸加大、加深， 提高和改善肺呼吸的效率和機能。
其次， 每天堅持做一些擴胸運動， 提高胸部肌肉力量， 能起到擴大胸腔能力， 增強呼吸深度的作用。
第三， 可以採用調節呼吸法， 在空氣清新的環境下， 慢慢吸氣4—5秒， 使肺部吸足氧氣， 再緩慢吐氣， 練習5—8分鐘；另外， 吹氣球、吹蠟燭等遊戲也能提高肺活量。
在日常的生活當中我們要對自己的身體進行鍛煉，
