為了抵抗病蟲的侵襲, 有些蔬果會產生一類叫做"呋喃香豆素"的物質。 其中, 最有名的一種叫做"補骨脂素".這種物質是小分子物質, 可以直接作用於皮膚。 而且, 它不會被烹飪破壞, 不用經過消化也能被直接吸收。 然後, 它會隨著血液運送到皮膚。
因為補骨脂素含量最高, 芹菜以及一種國內不常見的歐防風, 是科學文獻中最常出現的光敏性食物。 另外, 其他一些蔬果也含有多少不等的補骨脂素。 常見的有萵苣、油菜, 菠菜、莧萊。 小白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、檸檬和柑橘等。
就像我們經常說的"給點陽光就燦爛",補骨脂素能顯著增加皮膚對紫外線的敏感性。
另外, 在以曬黑皮膚為時尚的美國, 曬黑用的助曬乳液中還曾加入過補骨脂素。 不過, 因為它的助曬效果太強, 很多人不但曬黑了, 還被曬傷了。 所以, 從1 996年開始, 補骨脂素就不再加入助曬乳液中了。
吃了芹菜, 不一定"助曬"
光敏物質是不是會讓人曬黑?是。 芹菜是不是光敏物質含量高的食物?是。
首先, 一般人日常攝入的光敏物質, 不一定達到了"絕對有害量".瑞士科學家在1 991年曾經發表過一項研究, 4個志願者各吃了300克芹菜根(呋喃香豆素含量為每公斤28,2毫克), 然後進行紫外光照射。 結果, 這些志願者並沒有出現不良反應。
2007年, 英國有研究者讓12個志願者各吃200克歐防風, 然後接受2小時的紫外線照射。 結果, 也沒有發現他們有不良反應。 雖然都是小樣本的研究, 但是, 這個結果還是有一定指導意義的:對於絕大多數人來說, 一次吃上二三百克芹菜也不會有問題。
其次, 食物中光敏物質的含量還跟是否有過病蟲有關。 光敏物質是植物產生出來抗病、防蟲的。 所以,
2001年, 加拿大學者檢測了歐防風和芹菜的呋喃香豆素含量, 並且發佈了他們的檢測結果。 在114個芹菜樣品中, 有88個能夠檢測到呋喃香豆素。 芹菜中呋喃香豆素的最高含量, 達到了每公斤15.2毫克。 在能檢測到呋喃香豆素的芹菜樣品中, 每個樣品平均含有1.9毫克呋喃香豆素。
在檢測的110個歐防風樣品中, 呋喃香豆素的最高含量為每公斤145毫克。 在能檢測到呋喃香豆素的歐防風樣品中, 每個樣品平均含有1.9毫克呋喃香豆素。
其實, 光敏物質只是幫兇, 紫外線才是元兇。 不管吃沒吃芹菜, 強烈的日光照射都會損傷皮膚,