現在正值盛夏， 不少愛美的妹子都在進行著自己的減肥瘦身大計， 從長跑到健美操， 從腹肌撕裂到今夏流行的尊巴舞， 越來越多的人群加入減肥的大潮。 要想減肥瘦身， 除了多做運動以外， 飲食也要注意。 下面小編就給大家介紹一種可以有效減肥的蔬菜。
那就是我們常見的番茄。
為什麼番茄可以幫助減肥？
番茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。 這是因為番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，
晚餐吃番茄減肥效果更佳
減肥的難點和重點通常都在晚餐， 人在晚上活動量較少， 米飯、麵食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用， 沒有被消耗的部分就會轉化為脂肪。
在晚上吃番茄， 可以加速人體的新陳代謝， 促進身體積極消耗攝入的能量， 改善體質， 使身體不容易胖起來。 此外， 番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠， 促進體內生長激素的分泌， 生長激素又能夠加快新陳代謝， 促進脂肪的分解和燃燒。
晚上吃番茄可以吃最經典的番茄炒雞蛋， 也可以用番茄煮意面， 營養美味又可以減肥瘦身哦~
