一個好的身材是需要依靠平時來維持的， 不僅需要日常的運動鍛煉， 還需要做到合理膳食。 其實很多水果的減肥效果還是很好的， 不僅熱量低， 還能排毒通便， 也能改善腸胃， 因此備受人們的喜愛。 當然了這些水果除了能夠減肥瘦身之外， 還能美容養顏， 那麼吃什麼水果能快速減肥呢?
1、西柚60卡/個
是西柚的熱量十分低， 根據美國一項研究表面， 如果正常三餐都能吃上半個西柚， 保健效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
2、番茄15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
3、木瓜熱量27卡/100克
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品!木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
4、奇異果熱量30千卡/100克
奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
5、酪梨熱量45千卡/100克
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，
6、蘋果熱量56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果了， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 另外， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話， 可以使肌膚紅潤有光澤。
相信大家對吃什麼水果能快速減肥呢也都很清楚了， 減肥瘦身是需要保持耐心的， 尤其是身材比較肥胖的人們， 更要長期堅持正確減肥。 除了要多吃一些新鮮的果蔬外， 還要改善不良的生活習慣， 避免熬夜， 保證充足的睡眠也很重要。
