香蕉和優酪乳都含有豐富的營養， 對人體健康的好處是很多的， 而且都能起到排毒通便的作用。 不少人在減肥的時候都會飲用優酪乳， 它不但能夠調理腸道， 熱量還很低， 酸甜可口的味道也不錯， 其實若是將香蕉和優酪乳搭配在一起來食用， 口感就更好了， 那麼香蕉配優酪乳能減肥嗎?
很多朋友都疑惑為什麼香蕉優酪乳減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的， 而且紅棗也是可以養顏通便的， 所以減肥兩不誤。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什麼都不吃，
優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完優酪乳後， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。 所以吃香蕉和優酪乳， 就會有減肥的效果了。 但是要想效果更加明顯， 只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。
酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶， 而且還可以達到減肥瘦身的功效， 這主要都是靠優酪乳中富含充足的B族維生素，
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。 4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。
上文中對香蕉配優酪乳能減肥嗎給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 減肥效果好不好與採用的方法有直接的關係， 當然了每個人的身體狀況不同， 要想起到更好的效果， 還是要長期堅持下去的， 也要將運動和飲食結合起來， 效果更佳。
