吃這些食物幫你趕走口臭

口臭是一種很常見的現象， 如何去除口臭？養成良好的口腔衛生習慣， 輔以健康的飲食習慣， 能夠更好地祛除口臭。

具體的方法有哪些呢？

養成良好的口腔清潔習慣

吃完飯要及時漱口， 早晚堅持刷牙或剔牙， 定期做口腔檢查， 儘早發現及治療牙齒疾病。 另外， 刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭， 因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑， 也會造成口氣。

飲食健康， 清熱解毒

口臭也和日常飲食有關， 中醫認為， 口氣屬於胃腸道有“熱”， 因此主張有口氣的人要儘量少吃“助熱”的溫裡散寒類食物，

適當使用口香糖、漱口水

去除口腔雜物也可以除口臭。 口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢， 但是要掌握好時間， 最好不要超過15分鐘。 而且有些人不適合嚼口香糖， 如有胃病的人， 長時間咀嚼會使胃酸分泌增加， 空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。

漱口水的使用應該注意， 則不宜像牙膏一樣每天使用， 因為口腔中有一些正常的菌群存在， 長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調和結石的附著。

讓唾液分泌旺盛些

吃些食物促進唾液分泌。 人過中年後， 唾液分泌減少，