軟柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。 因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的， 而柿子裡含有很多鐵元素， 特別是深紅色， 捏起來非常軟的柿子， 可以刺激血紅蛋白的生成， 有助於抗疲勞呢。
柳丁排廢氣
柳丁可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
運動員愛鳳梨
鳳梨有消炎和消腫的作用， 能改善血液迴圈， 促進肌腱炎症和外傷的康復。
香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒， 提高工作效率， 降低疲勞。
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。 因為其維生素C的含量是柳丁的兩倍， 可以更好地提高抵抗力， 避免感染疾病。 此外， 葡萄有祛痰作用， 咳嗽的時候可以吃點， 但糖尿病患者不宜食用。
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芒果 可抗皺
芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶， 可以令皮膚富有彈性， 並且延緩皺紋生成， 最適合愛美的女性。
經常熬夜吃木瓜黃梨
木瓜和黃梨的糖分高， 而且有助於消化。 呂莉菱說， 如果經常熬夜， 身體中的酶會減少， 對消化系統有一定影響， 這兩種水果可作為補充。 此外， 陳慧芬說， 黃梨包含的抗氧化劑有助於傷口癒合。
飯前飯後吃水果差別不大
水果究竟要飯前吃還是飯後吃， 呂莉菱認為並沒有分別。 不過， 水果含有大量果酸，
榴槤和橘子不能一起吃
榴槤含有豐富的蛋白質， 而橘子中的橙酸會導致這些蛋白質結成硬塊， 消化起來更不容易。 此外， 從外地進口的橘子， 當地採摘時並未熟透， 因此果酸含量更高。
