對於很多女性而言， 想要完美的身體線條， 那麼就必須先把胸部線條鍛煉起來。 有些女性已經嘗試了這樣或那樣的辦法， 卻始終不能完美的解決這個問題。 瑜伽作為女性減肥的好幫手， 對於豐胸也很有效果， 那麼就讓我們跟隨瑜伽視頻教程一起動起來吧。
豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽
分解動作
在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直， 然後彎下身軀， 雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣， 這樣就成為向山一樣的姿勢。 接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身， 而頭部也要向後仰起。 維持著這個姿勢進行有規律的呼吸，
小貼士
不管進行什麼瑜伽動作都要注意自己的情況， 瑜伽動作做的太過， 就會對你的身體形成傷害， 這個動作也是如此。 這個瑜伽動作對於改善胸部線條有著很大的幫助， 因為它可以促進胸部的血液流通， 使得胸部能夠再次進行發育。
豐胸瑜伽二、左右合十式
分解動作
這個動作首先是讓自己挺直站立著， 然後讓雙手的十指相交， 做成雙掌合十的姿勢， 然後輕輕地吸氣， 將手肘慢慢地太高到胸口。 接著慢慢地呼氣， 雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓， 雙手擠壓的時候微微地傾向左邊， 最後就是維持著這個姿勢10秒左右，
小貼士
這個瑜伽動作看似很簡單， 但是對於豐胸的效果卻是非常強大的。 MM們可以通過這個瑜伽招式中的擠壓胸部的動作來刺激胸部乳腺的發展， 從而讓胸部能夠再次發育生長， 從而達到豐胸的效果。 可以讓MM們的胸部變得更加豐挺。 但是在做這個動作的時候要注意， 手掌向胸部內側擠壓的時候一定要確保出力， 並且雙手始終要與胸口保持著平衡的姿勢。 MM們在家就可以嘗試一下這個簡單有效的方法了!
豐胸瑜伽三、蛇式變化式
分解動作
讓我們一步一步的來講解這個動作。 首先， 你必須以雙腿屈膝，
小貼士
這個蛇式變化式的瑜伽動作看起來是不能夠鍛煉到胸部， 可能很多MM對於這個動作的豐胸效果有所質疑。 然而事實上， 這個動作雖然不能直接起到鍛煉胸部的效果， 但是這個姿勢卻可以讓MM們因為久坐而變得傾斜的脊椎重新轉回原來的位置。 這樣就可以這個動作可以讓脊椎變得更加美麗。 而脊椎的變化就可以矯正自己的含胸的站姿或坐姿， 長久下去就可以讓胸部重新變得挺拔豐滿，
豐胸瑜伽四、八字式
分解動作
首先四讓自己全身保持著放鬆的狀態， 然後身體自然地躺在瑜伽墊子上， 將雙腳打開， 雙腳屈膝， 雙手在身體的上方大大打開， 全身形成一個八字形的狀態。 接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動， 將腰部抬高離開地面， 這個動作在淩空維持5秒。 然後再慢慢地將雙腳合攏在一起， 仍然保持著腰部淩空5秒鐘。 最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢， 再重複3次就可以了。
小貼士
這個八字式的動作基本上是讓身體的各個部分都得到充分的運動與鍛煉， 與此同時， 因為這個動作基本上是一種保持著腰部淩空的姿勢， 所以這對於豐胸的效果來說是非常有用的。
豐胸瑜伽五、手臂上提式
分解動作
在做這個動作的時候， 首先是要準備好瑜伽墊子。 然後在墊子上盤坐著， 左腳放在裡面， 右腳擺放在外面。 在坐著的時候， 要保持著挺胸收腹的姿勢， 而雙手的手掌也要緊緊合攏。 然後慢慢地吸氣， 將雙手的手臂輕輕地向上抬高， 雙手的手臂儘量緊貼著耳朵。 在手臂抬高後， 再慢慢地將抬高的手臂放下。 這個動作重複10次。
小貼士
這個動作中的運動手臂能夠帶動胸部的運動， 從而幫助胸部達到鍛煉的效果， 不僅可以讓胸部更加的緊實， 還能幫助預防胸部外擴或者是胸部下垂的問題出現。這個動作中要求手臂貼近耳朵進行上提，長期堅持能夠達到我們想要的豐胸效果，形成了漂亮的身體曲線。
豐胸瑜伽六、手肘提胸
分解動作
在做這個動作的時候，既可以站著也可以坐著，但首要的條件無論是站著還是坐著，都應該保持著挺胸收腹的姿勢。接著就將左手的手肘彎曲放在身體後面，而右手則是彎曲著放在肩膀上。輕輕地呼氣，讓左手的手肘盡可能地抬到最高處，之後就在最高處停留10秒鐘。然後換右手重複這個動作，兩邊的手重複10次左右就可以了。
小貼士
手肘提胸的瑜伽動作，主要是通過手肘不斷地提高從而刺激到胸部乳腺的快速運動，從而讓胸部在不知不覺中慢慢變大。另外，手肘抬高還可以讓胸部的線條變得更加緊實，從而可以幫助讓胸部更加挺拔，這樣從視覺上看起來胸部也會顯得很大。長久下去，就會有所收穫，實現自己擁有傲人雙峰的夢想。
豐胸瑜伽七、睡前瑜伽操
分解動作
在做這個動作的時候，首先是保證身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。然後將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重複10次。
小貼士
這個瑜伽之所以適合在睡前做是因為這個瑜伽動作的運動強度不是特別大，因此在睡前鍛煉並不會影響自己的睡眠品質。除此之外，在睡前做這個動作還可以讓刺激胸部的血液迴圈加速，即使在入睡的時候身體內部也能進行著持續不斷的新陳代謝作用，這樣就可以讓胸部在睡眠的時候慢慢變大。而在做這個動作的時候，這個動作可以讓胸部的線條更加緊實，從而避免胸部向外擴張的趨勢。因此，在臨睡之前，做做這個瑜伽對於豐胸是一舉多得的哦!
還能幫助預防胸部外擴或者是胸部下垂的問題出現。這個動作中要求手臂貼近耳朵進行上提，長期堅持能夠達到我們想要的豐胸效果，形成了漂亮的身體曲線。豐胸瑜伽六、手肘提胸
分解動作
在做這個動作的時候，既可以站著也可以坐著，但首要的條件無論是站著還是坐著，都應該保持著挺胸收腹的姿勢。接著就將左手的手肘彎曲放在身體後面，而右手則是彎曲著放在肩膀上。輕輕地呼氣，讓左手的手肘盡可能地抬到最高處，之後就在最高處停留10秒鐘。然後換右手重複這個動作，兩邊的手重複10次左右就可以了。
小貼士
手肘提胸的瑜伽動作，主要是通過手肘不斷地提高從而刺激到胸部乳腺的快速運動，從而讓胸部在不知不覺中慢慢變大。另外，手肘抬高還可以讓胸部的線條變得更加緊實，從而可以幫助讓胸部更加挺拔，這樣從視覺上看起來胸部也會顯得很大。長久下去，就會有所收穫，實現自己擁有傲人雙峰的夢想。
豐胸瑜伽七、睡前瑜伽操
分解動作
在做這個動作的時候，首先是保證身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。然後將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重複10次。
小貼士
這個瑜伽之所以適合在睡前做是因為這個瑜伽動作的運動強度不是特別大，因此在睡前鍛煉並不會影響自己的睡眠品質。除此之外，在睡前做這個動作還可以讓刺激胸部的血液迴圈加速，即使在入睡的時候身體內部也能進行著持續不斷的新陳代謝作用，這樣就可以讓胸部在睡眠的時候慢慢變大。而在做這個動作的時候，這個動作可以讓胸部的線條更加緊實，從而避免胸部向外擴張的趨勢。因此，在臨睡之前，做做這個瑜伽對於豐胸是一舉多得的哦!
