溺水後如何自救和互救?

自 救

不熟悉水性或誤入水者， 積極進行自救十分重要。 首先， 落水後不要心慌意亂， 應保持頭腦清醒。 具體方法是， 採取仰面位， 頭頂向後， 口向上方， 儘量使口鼻露出水面， 以便能夠進行呼吸。 呼吸時， 呼氣宜淺， 吸氣宜深， 則能使身體浮於水面， 以待他人搶救。 千萬不可將手上舉或拼命掙扎， 因為舉手反而容易使人下沉。

會游泳者， 若因小腿腓腸肌痙攣(抽筋)而致淹溺， 應息心靜氣， 及時呼救求得援救。 同時， 自己應將身體抱成一團， 浮上水面， 深吸一口氣， 再把臉浸入水中， 將痙攣(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方抬，

互 救

救護者應保持鎮靜， 盡可能脫去外衣褲， 尤其要脫去鞋靴， 迅速遊到淹溺者附近。 對於筋疲力盡的淹溺者， 救護者可從頭部接近;對神志清醒的淹溺者， 救護者應從背後接近， 用一隻手從背後抱住淹溺者的頭頸， 另一隻手抓住淹溺者的手臂游向岸邊。

救援時要注意， 防止被淹溺者緊抱纏身而雙雙發生危險， 如被抱住， 應放手自沉， 從而使淹溺者手鬆開， 以便再進行救護。