花生米是一個很常見的食物， 這樣的食物含有豐富的營養元素， 而且在購買上， 它也是比較簡單， 超市、市場都是有賣的， 所以對它的選擇， 也是比較輕鬆些， 那吃花生米會胖嗎， 對這點也是很多女性們想要知道的， 很多女性們都喜愛吃它， 它在補腦上也是有著很好效果， 但是長期怎麼樣呢?
對吃花生米會胖嗎， 這也是需要對花生米進行很好的瞭解， 看它含有的脂肪量是多少， 這樣在吃的時候， 才會放心的進行選擇， 而且對自身也不會有任何的損害。
吃花生米會胖嗎：
花生米是比較休閒的美味食品，
之所以有人認為吃花生米會導致肥胖， 是因為花生的熱量和脂肪含量都很高， 吃二兩炒花生仁， 就吃進了581千卡的能量， 相當於吃了五兩半的饅頭。 於是， 有人據此告誡說， 想減肥就應遠離花生。
不可否認的是， 花生的產熱量的確高於肉類， 比牛奶高20%， 比雞蛋高40%。 但花生對肥胖的威脅並不大， 如果適量食用， 吃花生米不但不會變胖， 還能起到減肥的功效。 據研究， 花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍， 吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，
通過以上介紹， 對吃花生米會胖嗎， 也是有著很好的瞭解， 那這樣的食物如果適當的使用， 在人體減肥上也是有著很大幫助， 而且它含有的一種微量元素也是人體所需， 對人體各方面也是沒有任何損害， 所以它是一個放心選擇。
