【導讀】健康的美容按摩方法：四指併攏托住手臂外側， 虎口打開。 大拇指指腹施力往下壓， 指力勁道深入5~6cm之後， 指腹力量稍微往外旋一下， 停留7-8秒之後指力再慢慢放鬆。 指力一定要完全放鬆， 再重新開始按， 按到不痛或疼痛減輕為止， 下面就一起深度瞭解健康的美容按摩方法吧。
健康的美容按摩方法
心包經：起於側胸部， 經腋下、上肢屈側正中線， 止於中指指尖， 從手臂內側中間按到手腕即可。 （按摩方式同肺經。 ）
心經：從腑下延整雙手臂內側， 到手腕、手臂骨頭邊內側， 直對小指內側邊際。 （按摩方式同肺經。
哪個部位粗糙， 就可在該部位做經絡按摩。
美麗 叮嚀
想要改善皮膚粗糙， 讓皮膚細緻柔嫩， 最重要的還是要多做運動， 徹底改善血液迴圈不好的狀況， 才能活化細胞， 柔嫩肌膚。
強效小秘決
多吃養顏美容、富含膠質的食物。 例如：雞翅燉2小時以上， 燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時候。 此外， 豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯的選擇。
素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。
健康的美容按摩方法
黑芝麻也有滋補養生、烏髮駐顏、通便解毒之效， 能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。
龜苓膏則有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。
皮膚細緻瑜伽
走路式
1.立正站好，
2.先雙膝跪地， 頭頂地， 手指交叉兜住頭部， 墊腳弓身。
3.雙腳一前一後往前走。
4.走到底之後， 再往後走幾步， 雙膝跪地， 回復第1個動作， 再重新開始做。 一式做8次。
誰應該閱讀《健康的美容按摩方法》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《健康的美容按摩方法》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《健康的美容按摩方法》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
