養生的基本原則

養生， 又稱為攝生、保生等， 即保養生命之義。 人類具有相對固定的壽命期限， 有著生長壯老死的生命規律。 但是， 通過各種調攝保養， 可以增強人的體質， 提高對外界環境的適應能力、抗病能力， 從而減少或避免疾病的發生；能使機體的生命活動過程處於陰陽協調、臟腑和諧、身心健康的最佳狀態， 從而延緩人體衰老的進程。 因而， 養生對於預防疾病， 提高人類健康水準和延年益壽有著十分重要的意義。
中醫養生學， 是在中醫理論指導下， 研究人類的生命規律， 尋找增強生命活力和預防疾病的方法， 同時探索衰老的機理， 以及延緩衰老、延年益壽的原則與方法的系統理論。
在養生思想的指導下， 前人在長時期的養生活動中， 不斷地研究致病原因與發病條件， 研究人體生、長、壯、老、死的生命規律， 不斷深化對衰老機理的認識， 並在預防疾病與延緩衰老的養生實踐基礎上確立了一系列的養生原則。 遵循這些基本原則， 對於養生方法的制訂、運用和創新發展， 有著重要的指導意義。
養生的基本原則主要概述以下幾個方面的內容
一、適應自然規律
“人與天地相應。 ”（《靈樞