近幾年來， 人們越來越重視於體育鍛煉， 運動可以給我們的身體帶來許多好處。 比如， 對於肥胖人群， 可以通過運動來達到瘦身減肥的效果。 而在健身減肥中， 跑步中也是多數人選擇的一種運動器械。 那麼就會有人想要瞭解跑步機運動減肥是不是越長越好時間呢？接下來我們就來祥細瞭解下吧。
運動生物化學研究發現：在跑步開端的5分鐘內， 心臟為了習慣機體的運動而進行調整， 心跳明顯增快， 心臟泵血加重， 但其程度是不均勻的， 被稱為“心臟習慣期”。 跑步繼續5分鐘後， 心臟現已習慣， 心搏有力，
在跑步20分鐘以內， 供給運動能量的首要是體內儲存的糖原， 特別是肌糖原和肝糖原， 因為糖在有氧條件下能分解為二氧化碳和水， 釋放出很多的能量。 跑步20分鐘今後， 糖原大部分被耗盡， 供能的首要來歷轉變為體內的脂肪。 脂肪被迫用時先分解為甘油和脂肪酸， 甘油可直接氧化供能， 而脂肪酸則變為乙醯輔酶A， 再通過代謝， 一部分轉變為糖以供給能量。 因為脂肪供能需氧量多， 因而在跑步強度到達缺氧程度時， 就不能靠氧化脂肪來供給能量。
由此可知， 以訓練身體為意圖的跑步， 時刻不該少於5分鐘， 不然對心肺功用的進步無助益。 超越5分鐘的跑步， 繼續的時刻越長，
以瘦身健美為意圖的跑步， 時刻不該少於20分鐘， 速度要慢些， 以堅持均勻呼吸。 20分鐘的慢速長距離跑不但能很多耗盡體內的糖原， 跑步機減肥並且要動用體內的脂肪。 且因為慢速長距離跑不很劇烈， 不會使機體過火缺氧， 故有助於脂肪的消耗， 然後到達瘦身的意圖。
通過以上對於跑步機運動減肥是不是越長越好時間， 這個問題的祥細介紹。 對於平時有習慣通過跑步機或是其它方式來運動減肥的人群， 建議每天都應該要堅持鍛煉， 這樣才可達到減肥瘦身的效果。 避免中止停止運動後導致“反跳性肥壯”等現象的出現。
