到了冬季， 一些人經常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等症狀困擾， 或是一不留神就流鼻血， 進而頭痛、頭暈影響正常的生活。 其實這些症狀都與冬季多發的鼻部疾病有關， 寒冷的天氣， 乾燥的氣候， 讓鼻子這個小小的器官在冬季備受考驗， 該給鼻子哪些特殊的關愛， 讓鼻子也安全過冬呢?
治療和預防鼻炎給俏鼻做個健身操：
防止鼻子在冬季“罷工”， 提高鼻子的禦寒能力尤為重要。 除了平時加強鍛煉， 早晚用冷水洗臉外， 不妨偶爾也給鼻子做個健身操。
首先， 清晨洗臉時， 用毛巾揉揉鼻翼兩側及周圍的皮膚，
其次， 用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次， 這樣可以促進鼻黏膜的血液迴圈， 有利於正常分泌鼻黏液。
然後， 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內， 夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次， 可增加鼻黏膜的抗病能力， 預防感冒和鼻炎的發生， 拉動鼻中隔軟骨， 還有利於防治萎縮性鼻炎。
最後， 用兩手中指， 一左一右交替按摩鼻子上端， 兩眉之間， 能刺激嗅覺細胞。
當然， 不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”， 尤其是在早晨洗臉時， 用冷水多洗幾次鼻子， 可以增強鼻子對天氣變化的適應能力， 預防感冒及各種呼吸道疾病。
