漂亮的S型曲線， 是很多愛美的女性夢寐以求的， 但是想要真正的擁有， 就需要你行動起來。 今天我們就來介紹幾個瑜伽動作， 能夠幫你豐胸又翹臀， 幫你打造自己的S型曲線。 愛美的女性， 心動了的話就趕快跟著瑜伽視頻教程學起來吧。
練習瑜伽， 應該穿一些寬鬆合體的服裝， 以便我們能夠舒適的完成瑜伽的動作。 另外， 很多女性喜歡在身上掛一些首飾和裝飾品， 在瑜伽練習時， 最好將它們取下， 因為瑜伽是一個追求自由的運動， 所以不應該給自己的身體加上任何的束縛。
魚式
功效
擴胸、強化氣管及甲狀線功能;若是女性做，
要領
1.身體平躺， 雙腳併攏， 雙手置於腰邊進行準備。
2.頭向內縮頂住地板， 手肘彎曲雙手握拳， 緊靠胸部兩側， 盡可能將胸部推高。
3.雙手由胸部兩側向前伸展約45度， 停留5秒後， 再慢慢還原。
羚鹿式
功效
這是一個豐胸效果很好的動作， 經常進行練習能夠幫助女性改善胸部狀況， 美化胸部的線條。 同時， 這個動作還能夠鍛煉到女性的子宮， 從而幫助女性預防子宮下垂等問題產生。 另外， 這個動作也是一個能夠充分改善身體狀況， 預防很多常見疾病的動作。
要領
1.以金剛坐預備後， 手肘置胸部兩側， 手掌與胸部著地， 臀部抬起， 膝蓋彎曲腳跟靠近臀部。
2.手掌朝內約45度，
3.雙手交叉置於背後， 盡向上推展。
高跟鞋式
功效
擴胸、增加肺活量;女性做這個動作， 還能達到提臀和美化下巴的作用。
要領
1.臀部坐在雙腳的腳跟， 雙手置於膝上， 以金剛坐預備。
2.手掌著地， 手指朝後。
3.以雙手支撐， 將頭後仰。
4.腰部臀部推高， 盡可能向前推出， 讓身體形成像高跟鞋般的弧線。
貓式
功效
貓式是瑜伽基礎的姿勢之一， 它對於我們身體狀況的改善效果很好。 首先， 它能夠通過伸展我們的頸部、肩部與腰部， 達到緩解這些部位的酸痛以及預防疾病的功效。 同時這個動作能夠強化氣管， 幫助我們減輕鼻塞和氣喘的症狀。
要領
1.以金剛坐預備後， 將兩膝張開， 大腿與地面垂直， 雙手前推， 至胸部貼地為止， 用力深吸10-15次。
2.雙手向後收縮， 腋下夾緊， 將胸部貼地， 臀部抬高。
