瘦是每個女性夢寐以求的事情， 但是現實生活中總是會因為一些因素讓自己怎麼也瘦不下去， 這個是讓大部分女性的最為頭疼的事情， 但是今天小編給大家帶來了一個三天減肥法， 這個方法真的算是快速減肥法中最好的方法之一了， 那還等什麼， 趕快開看看女人怎樣減肥最快最有效哦。
紅茶姜水三天減肥法
這個減肥法是圍繞茶水方面的， 不用節食， 不用長期的運動， 按照下面的方法就可以輕鬆瘦下去， 也不會出現反彈的現象哦， 接下來就來看看這個神奇的方法是什麼樣的。
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，
紅茶姜水斷食法
具體方法如下
第1天：早上：早上和平時一樣吃飯， 中午：中午和平時一樣吃飯， 晚上：晚上和平時一樣吃東西。
第2天：早上的飲食是胡蘿蔔汁和生薑紅茶， 中午的時候也是要堅持下去， 飲用胡蘿蔔汁和生薑紅茶， 晚上千萬不要吃太尉油膩的東西， 比如說日本料理或者炒菜類的食物。
第3天：早上：生薑紅茶2杯， 中午：和平時一樣， 晚上：和平時一樣。
中午和晚上吃的清淡一些!
胡蘿蔔汁的做法
2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!
生薑紅茶的做法
首先是取一點溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生薑或者薑汁，
不只是早飯和中餐， 只要感到饑餓就可以喝生薑紅茶， 1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺， 就減少薑的量!
適宜人群
經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!
斷食當天的晚餐吃的清淡一些， 即使不喝粥也不要緊， 可以盛6成米飯， 放點黑芝麻， 另外配的小菜可以是梅幹2個， 銀魚絲1小碗， 豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗!
蜂蜜三天減肥法
自古以來， 在草藥療效上， 蜂蜜是整腸能手。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
第一天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶：兩湯匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
試後感：下半天感到腸胃很活躍， 發出咕嚕咕嚕的聲響， 晚上即有排便現象， 不過整天肚空空， 很不習慣， 一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚， 不過吃後， 輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜。
下午茶：蜜糖水一杯。
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試後感：第二天， 肚餓感覺減輕了很多， 開始適應;而且排便次數多了， 腹部沒了漲卜蔔感覺。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：一湯匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
試後感：覺得人輕了， 精神也不錯， 雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了， 每餐飲一杯蜂蜜水或茶， 都不覺肚餓， 上稱一稱， 體重輕6斤， 之後幾日保持食清單和容易消化的食物， 會有意想不到的驚喜。
乳酪香蕉瘦身餐 三天減四至六磅
餐單簡介：每月只可進行一次， 每次最多三天， 肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。 而乳酪應選低脂或原味。
早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯。
午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯。
真相：這餐單缺乏營養素， 如鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等， 不過用三天不會有嚴重的損害。
吃香蕉與乳酪作早餐尚算附合健康原則。
結語：看了小編上文的介紹， 您是不是已經知道三天減肥法都有哪些了呢?對於這個快速減肥法方案雖說不是適應很多人， 但是大家可以儘量的去試試看， 想要美的話， 就要好好的計畫一下， 怎樣做才能讓減肥最快最有效。
