枸杞的補腎功效很強， 大部分人都知道枸杞是可以補腎的， 所以很多朋友就多吃枸杞， 但是枸杞也不能亂吃的。 枸杞補腎的正確吃法一定要知道， 否則對身體也有非常大的危害， 那麼枸杞補腎的正確吃法有哪些呢？我想大部分朋友都不知道， 下面小編就分享有關枸杞補腎的正確吃法， 希望對大家有幫助。
枸杞怎麼吃最補腎？
1、炒菜、做粥的時候放一把。 用枸杞泡水喝是最常見的， 但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱容易被破壞。 推薦把幹枸杞稍微泡一下， 在炒菜、做粥時， 或者是蒸包子、煮水餃時，
2、像普通食物一樣吃。 吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊， 不僅滋補， 而且不會上火。
3、打豆漿的時候放一些。 很多人都拿枸杞泡水喝， 僅僅是簡單浸泡一下， 枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。 可選擇在用豆漿機打豆漿的時候， 放上一小把枸杞， 這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。 枸杞多糖是一種蛋白多糖， 若用水煮加熱提取， 會使其變性而導致藥效降低。 因此， 從食用方法上來說， 直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分， 更有利於發揮其保健效果。 一般， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
一天吃多少枸杞好
枸杞子具有很好的滋補和治療的作用， 所以， 常常被用來養生保健。 但任何補品如果食用過量的話， 會給身體帶來負面的影響。 所以對於枸杞子一天吃多少粒這個問題來說， 需要根據自身的體質來選擇。 一般情況下， 健康成年人每天可以吃20g左右， 如果是用來治療的話， 每天可以吃30g左右。
另外， 提醒朋友們， 枸杞子並不適合每一個人， 體質虛弱、抵抗力差的朋友適合吃枸杞子， 但每天不可吃太多。 可以每天吃一點， 長期堅持食用， 這樣才能起到效果。 但對於感冒發燒、身體有炎症以及腹瀉的朋友， 不可吃枸杞子， 否則會對身體帶來不好的影響，
