膝蓋對於人體來說非常重要， 因為身體要想完成很多動作， 必須要得到膝蓋的幫助， 如果膝蓋出了問題， 恐怕連走路都無法順利完成。 有的男性發現， 當自己蹲下再起來的時候， 膝蓋會有莫名的疼痛感， 這到底是什麼原因?
最常見有四種可能導致膝蓋疼痛：
1.外傷， 回憶以下是否曾經扭傷或磕碰， 若有應該去醫院看一下， 有可能是軟組織損傷了。
2.缺鈣， 吃點鈣爾奇D試試， 這個是唯一一種醫保鈣製劑。
3.受涼， 每天毛巾熱敷， 再來點紅花油什麼的， 並戴護膝， 時時注意保暖。
4.腎虛， 但應會有合併症狀， 如腰痛等。
受涼情況下的生活護理
1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.
2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.
3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三裡.壓腿的時間和按壓的力度要適度.
